За планом дієти з Беверлі-Хіллз ви можете їсти майже все; до тих пір, поки їжа вживається у правильній послідовності та з правильним поєднанням інших продуктів. Ця дієта стверджує, що якщо ви точно її дотримуєтесь, ви втратите 10-15 фунтів за 35 днів.

western

Передумова цієї дієти полягає в тому, що не їжа викликає набір ваги, а неперетравлена ​​їжа є результатом неефективного травлення. Крім того, запорукою правильного травлення є відокремлення одних продуктів та об’єднання інших. Це нібито дозволяє ферментам працювати як слід, що дозволяє їжі повністю засвоюватися. Крім того, ця дієта стверджує, що згодом ви можете збільшити ефективність своїх ферментів, вживаючи фрукти, що містять природні ферменти.

На цій дієті прийнято майже все, але є правила щодо того, коли можна їсти що і які продукти можна поєднувати. Наприклад, їжу, яка вважається білком, можна їсти лише з іншими білками. Творець цієї дієти називає цей метод «свідомим поєднанням».

Дієта з Беверлі-Хіллз класифікує продукти на три основні групи продуктів: білки, жири та вуглеводи. Вуглеводна група також має підкатегорії. Плоди відносяться до власної категорії вуглеводів завдяки ферментам, які вони містять. Інші вуглеводи класифікуються за часом їх перетравлення, причому макси-вуглеводи займають найбільше часу. Ось кілька прикладів різних продуктів харчування у кожній із цих груп:

Ця дієта побудована як 35-денний план харчування. Кожен день починається з вживання фрукта, багатого ферментами. Ви можете їсти стільки фруктів, скільки вам подобається, але вам доведеться почекати принаймні годину, перш ніж з'їсти інший фрукт. Крім того, ви не можете їсти продукти з іншої групи продуктів харчування принаймні дві години. І як тільки ви їсте з іншої групи продуктів, ви не можете їсти фрукти знову протягом усього дня.

На цій дієті ви можете час від часу «зіпсувати», коли ви компенсуєте це, вживаючи згодом певні продукти. Наприклад, якщо ви з’їсте щось жирне, ви зможете спалити це, з’ївши наступного дня ананас або полуницю. Ви можете навіть компенсувати заздалегідь, якщо знаєте, що збираєтеся відхилятися від рекомендованого плану.

Немає наукових доказів, що підтверджують теорію цієї дієти. Думка, що неперетравлена ​​їжа - це те, що змушує людей набирати вагу, є неправильною; якщо їжа не засвоюється, організм не може використовувати її калорії.

Цей план також може бути небезпечним низьким вмістом калорій і нестачею певних поживних речовин. Наприклад, у перший день до обіду рекомендується їсти тільки ананас. І тоді все, що дозволено на вечерю, це салат і кукурудза.

Нарешті, ця дієта не включає компонент фізичних вправ, який повинен бути частиною кожного плану схуднення.

Ця дієта може призвести до втрати ваги, оскільки багато правил щодо того, що ви можете їсти, роблять це занадто обмежуючим. Сам план заплутаний і складний для дотримання. Найбільш вдалі дієти - це ті, яких ви можете дотримуватися і можуть бути частиною вашого способу життя. Загалом, дієта з Беверлі-Хіллз не рекомендується тим, хто хоче здорового, збалансованого підходу до їжі та схуднення.