дізнаєтесь

У цій статті ви прочитаєте основну інформацію про вітамін В7, який його вплив і навіщо він потрібен в організмі. Ви також дізнаєтесь, з яких продуктів його отримувати, і що може статися, коли у вас є дефіцит у вашому організмі.

Вплив вітаміну В7

  • Біотин є коферментом реакцій карбоксилювання (служить транспортером активованого СО2).
  • Бере участь у підтримці здорової шкіри, допомагає в лікуванні екземи (особливо на обличчі).
  • Це уповільнює сивіння волосся і посилює їх ріст.
  • Важливо для правильного обміну білків та жирів.

Джерела та потреба у вітаміні В7

Оскільки вітамін В7 синтезується в травний тракт використовуючи кишкову мікрофлору, не потрібно приймати її під час їжі. У їжі він міститься в основному в жовток, молоко, субпродукти, печеня, горіхи, зернові, фрукти та овочі. Його щоденна потреба є 100 - 200 мікрограмів.

Наслідки дефіциту вітаміну В7

Через те, що біотин виробляється кишковою мікрофлорою і вміст його в їжі є достатнім, його дефіцит дуже рідкісний. Коли цього не вистачає, вони виникають депресія, біль у м’язах, зниження апетиту, запалення шкіри.

Як вітамін В7, так і біотин розчиняються у воді. За його відкриттям стоїть фармаколог Пол Дьорджі, який спочатку назвав його вітаміном H. Назва біотин заснована на грецькому слові bios - життя.

B-комплекс + C + E/90 табл. - Amix

Amix ™ B-Complex - це добавка із сумішшю різних вітамінів та кальцію. Це покращує метаболізм вуглеводів, білків і жирів, імунну систему і пригнічує стрес.

Ви здивовані, який вплив вітамін В7 може мати на ваш організм? Повідомте своїх друзів, щоб вони могли їх уникнути. Завітайте до нас у наш магазин у торговому центрі Eurovea, де наші продавці проконсультують вас щодо інших високоякісних харчових добавок, що підтримують ваш організм. З нетерпінням чекаємо вашого візиту!

Автор статті - доктор спортивної кінантропології мгр. Матус Кобульніцький, доктор філософії. Посилання, використані в статтях автора, в основному беруться з баз даних наукових статей та підтверджених досліджень, таких як PubMed, Scopus, Web of Science.