Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

температурою

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Що робити, якщо ваш режим харчування впливав на частоту нападів астми? Згідно з різними дослідженнями, ожиріння або надмірна вага є ключовим фактором розвитку легеневих змін і, отже, збільшують можливість страждати цим недугою та інтенсивніше страждати його симптомами. Хоча дієта сама по собі не може вилікувати хвороби, вона може бути корисною для покращення нашого здоров’я. Отже, дієта, багата певними поживними речовинами, та контроль загального добового споживання калорій може дати деякі переваги для боротьби з цим респіраторним захворюванням. Якщо у вас астма, не соромтеся продовжувати читати.

Ожиріння та астма

Ожиріння збільшує ймовірність астми у дорослих. Хоча їх взаємозв'язок не зовсім зрозумілий, всі дані вказують на хронічне запалення, яке ожиріння передбачає для організму, імунної системи, включаючи дихальну систему. Насправді настільки, що ожиріння може спричинити астму у сприйнятливих людей. Як покращити? Згідно з дослідженнями дієта з урахуванням калорій та деяких поживних речовин, таких як антиоксиданти, каротин або вітаміни групи В (наприклад, вітамін В1 або В6) може позитивно впливати на імунну систему, зменшити симптоми астми та поліпшити роботу легенів.

Здорова дієта, найкраще лікування астми

На думку експертів, схуднення - найкращий спосіб боротьби з астмою для людей, які страждають ожирінням. Зниження жиру покращує функцію легенів, зменшує симптоми і, отже, зменшує вживання протиастматичних препаратів (майте на увазі, що надмірна вага змінює реакцію на медикаментозне лікування.?

  • Пріоритетне вживання рослинної їжі: намагайтеся з’їдати дві порції овочів на день і переконайтесь, що одна з них знаходиться в сирому вигляді. Ви можете спробувати цей запечений овочевий омлет або цей салат Нікуаз .
  • Пам'ятайте про це візьміть хоча б,3 плоди на день. Якщо один із них - цілий цитрус, краще, ніж краще!
  • Це включає aпорція синьої риби на тиждень. Він багатий на ненасичені жирні кислоти та омега-3 (жир з потужною протизапальною дією). Якщо ви погано розрізняєте білу та блакитну рибу, у цьому дописі ми навчимо вас їх розрізняти.
  • Скористайтеся бобовими! Вони є джерелом клітковини, вітамінів групи В та антиоксидантних речовин. І до горіхів! Вони багаті вітаміном Е та ненасиченими жирами, крім того, що мають антиоксидантну та протизапальну дію.
  • Обмежте споживання насичених жирів і солі. Зведіть до мінімуму ті продукти, які містять лише калорії та дуже мало поживних речовин, такі як безалкогольні напої, випічка або ультра-оброблена.