Психологія
- Ст
- біологія
- Правильно
- Освіта
- Філософія
- Фізичний
- Географія
- Історія
- Язик
- Математика.
- Психологія
- Хімія
Дієти для схуднення
Марно втрачати вагу зрідка, коли ви страждаєте ожирінням
Ожиріння - це залежність, яка має різні причини, одна з найважливіших - емоційна і пов’язана з тривогою.
Ожиріння вважається хронічним захворюванням, яке можна контролювати, але не вилікувати, тому найкраща дієта - це та, яка враховує зміну звичок, пов’язаних з їжею.
В даний час існують когнітивні терапії, які використовують гіпноз для викорінення небажаної поведінки, що призводить до неконтрольованого вживання солодощів, шоколадних цукерок, солодощів та продуктів із високим вмістом жиру, але їх недостатньо для підтримки результатів.
Прийняття рішення схуднути, щоб не тільки виглядати краще, а й відновити здоров’я, вимагає певних зусиль. Як і всі рішення, переконання повинно бути досить твердим, щоб підтримувати його наскрізь, без необхідності жертвувати або перестати їсти те, що ви хочете, але шляхом контролю над їжею та зменшення порцій.
Почати мислити худорлявою людиною непросто, враховуючи, що огрядна людина все своє життя зосереджує на повноцінному харчуванні; але це не є неможливим завданням, оскільки багато хто досяг його із зайвою вагою, яка перевищувала сто кілограмів.
Повні люди мають схожу характерну поведінку; Вони, як правило, сидячі, їдять, не голодуючи, мають схильність до солодощів та жирних продуктів, а також схильні до вживання алкогольних напоїв; і ці звички такі ж згубні, як і переїдання.
Схуднути означає змінити свій спосіб життя і наважитися на інші невідомі смаки, не менш приємні, замінити ті, що роблять вас товстим і хворим; і цю нову поведінку найважче здійснити.
Коли людині вдається змінитися, змінюється і світ навколо неї, адже іншим доведеться пристосовуватися до іншої людини.
Ядро сім'ї часто не хоче змін в одному зі своїх членів, оскільки вони знають, що цей стан може також змінити всю структуру групи.
Однією з найскладніших труднощів, яку можна подолати, є незліченна кількість спокус, запропонованих ринком, яких ніхто не може уникнути, таких як цукерки, цукерки, цукерки, шоколад, картопля фрі та інші непереборні продукти для ожиріння, піцерії та фаст-фуд заманливий на кожному кроці, з помірною вартістю гіперкалорійності.
Відмова від звички потурати цим спокусам передбачає обов’язок приносити на роботу низькокалорійну їжу, що супроводжується великою кількістю дієтичної газованої води, і включати цю звичку на все життя.
Всім відомо, що короткострокові дієти не працюють, але вони роблять їх з ілюзією можливості зберегти ефекти. Але марно худнути і починати спочатку зі старих звичок, бо організм повертає втрачені кілограми.
Навчання кулінарії - це ще один спосіб допомогти контролювати вагу і це мистецтво, що забезпечує цінну психологічну користь.
Щоденні процедури, пов'язані зі здоров'ям та добробутом, такі як особиста гігієна, догляд за місцем проживання, одяг, який ми одягаємо, покупки та приготування їжі, допомагають нам залишатися кращими, з більш розслабленим та активним розумом, а також дозволяють вам насолоджуватися результатами, незалежно від того, діляться вони чи ні.
Просте життя, натуральна їжа та робота означають вибір способу життя, який зробить все, щоб зберегти рівновагу та спокій.
Сучасний світ характеризується надмірностями; надлишок їжі та напоїв, надлишок відпочинку та надмірна відволікання уваги, створюючи потребу в постійних розвагах.
Далеко не наповнюючи нас щастям, надмірності залишають нас порожніми і нещасними. Зміна способу життя, надаючи пріоритет упорядкованому та здоровому життю, може врятувати людей від депресії, тривоги, потреби вдовольнитися їжею чи питвом або вживанням наркотиків, алкоголю чи тютюну.
18 коментарів до "Дієти для схуднення"
Мені 17 років і я важу 64 кілограми, і зараз я роблю медичний огляд і кожні 15 днів буду важити. Ну, лікар сказав мені, що ти трохи товстий.
І зараз я роблю режим, але мені важко швидко схуднути, якщо я приймаю режим на 100%, я стану анорексиком, і це те, чого я не хочу мати, і мені потрібна допомога, і зараз я роблю мантанії, тобто моменти злетів і падінь ...
ой мій зріст 163см.
Привіт, я правда, і я зайнятий своєю вагою, так як одружився, я товстів, раніше важив 52 кілограми, мірність - 1,57 см, а зараз я важу 67 кілограмів, це почалося 8 років тому, якщо я скажу вам, що мені менше 3 років кілограми Боже, пізніше я піднімаюся два рази. Мене турбує те, що я не можу це контролювати, і, з’ївши занадто багато, у мене виникає мука совісті, що я б хотів вирвати все, що з’їв. Я вероніка з Перу, і я хотів би отримати допомогу чи посібник чи якусь дієту, вправи, я чогось не знаю, будь ласка, напишіть мені на електронну пошту. є [email protected] велике спасибі.
Привіт Сукі, ти робиш правильно, ти повинен спускатись повільно і головне навчитися їсти помірно, назавжди. Це не те, що робиться час від часу, щоб зійти, це потрібно робити завжди. Набути нових звичок поміркованості в їжі. поцілунок, Малена
Привіт Вероніка, якщо у вас були діти, природно, що тіло трохи змінюється, і ви можете набрати певну вагу, тому що ваша структура також змінюється, але якщо ви дуже переживаєте, це тому, що ви розвиваєтеся не так, як слід, у вас є потенціал для вираження, і вам потрібно братися за роботу. Працюйте, вчіться, вчіться готувати, руками малюйте, малюйте, створюйте предмети, щодня потрібно гуляти щонайменше півгодини, читати газету, слухати новину, рости, рости, рости.
Коли ви потураєте собі, лише час від часу, насолоджуйтесь цим, не маєте провини, ви не можете завжди жити на дієті, тоді ви продовжуєте бути поміркованими у всьому і рухаючись, бо найгірше - сидіти сидячи.
Якщо ви не хочете рухатися, вам доведеться з’їсти половину того, що сказано в дієті, і це майже неможливо. Навчіться рухатися, танцювати, підніматися сходами, купувати їжу якомога далі, рухатися, рухатися, рухатися.
поцілунок, Малена
Малена важить 120, мені 170, але мені лише 18, допоможіть мені (я завжди страждав ожирінням)
Привіт, я зріст 1,65 см і важу 72 кіло, у мене двоє дітей і з вагітністю я набрав вагу. Моя вага становила 57 кілограмів, і я набираю один кілограм на рік протягом останніх 5 років. Найсумніше у всьому цьому, коли я ходжу за покупками одягу, і все, що мені подобається, не підходить. Я страждаю гіпоглікемією, тому не вживаю солодощів та цукру. Будь ласка, допоможіть мені з меню, яке допоможе мені схуднути. Дякую. Кріс ...
Привіт Крістіна Васкес Арділа, я не можу дати вам дієту, оскільки я не дієтолог. Прочитайте мою статтю під назвою "Одержимість їжею" від 27 червня 2008 року, поцілунок, Малена
Ви знаєте, що до того, як я зважив 51, мені зараз 17, але 56800 і зараз я їв кілька днів тому, я робив вправи, але я перестав їх робити, бо мені нудно, і мені боляче, і тепер я не вправляюся, і я встаю пізно і Я не можу припинити це робити, тому що щомісяця я худну більше, і мені стає погано за свою сім'ю, мені каже, що я товстію, і я не перестаю це робити, бо мені гірше, що я можу зробити? Я намагався перестати їсти, але тоді я кажу собі, що це буде трохи, тоді я п'ю, і я не перестаю це робити, і я товстію і нічого не роблю, будь ласка, допоможіть мені !
Привіт, моє запитання: до того, як я важив 59 кілограмів, тепер у мене народилася дитина і я важу 72, мені потрібен рецепт для схуднення, все, що потрібно на день і за серйозність, спасибі
Привіт, я хочу сказати вам, що у мене велика проблема і я дуже боюся. Я їжу занадто багато, перебільшено, і після цього мені стає так погано, поки я не плачу від відчаю, я не хочу їсти обжерливість. 64 кіло і мені 31 рік.
допоможи мені …….
Привіт пам, якщо ти дійсно хочеш скинути ці зайві кілограми, я рекомендую тобі, спочатку обов’язково попрацюй з розумом, що ти можеш, якщо їси багато, їсти п’ять разів на день, я можу дати вам кілька рекомендацій, які допомогли мені, У день я з’їв склянку легкого молока, два тости та добавки (свіжий сир, оливки та ін.) Як закуску, фрукт чи горіхи, або якщо ви хочете всю воду, яку хочете, в обід, 80 г будь-яке м’ясо, смажене на грилі, без олії, лише м’якоть, і 1 склянка рису, склянка фруктового соку і 1 склянка салату, якщо ви хочете, ви можете поміняти рис на дві картоплини, але ніколи не змішуйте їх, у в середині дня фрукт чи вода, а за вечерею (до 8 години) склянку молока або безалкогольного напою та 80 грамів м’яса та салату з лаймом. Це допоможе вам втратити приблизно 7 кілограмів за кожен місяць півтора до більше, і ви не отримаєте їх назад, але найкраще з усіх полягає в тому, що ви будете почуватись задоволеними і харчуватися смачно і смачно . удача ....
Привіт Малена, я пишу тобі з Болівії, вітаю тебе великими обіймами, і моє запитання наступне, я важу 70 кілограмів і вже маю дитину, я знаю, що одна не така, як раніше, але до того, як я важив 60 тис., і я почувався задоволеним своєю вагою, але сьогодні; Бувають випадки, коли я нестримно харчуюсь, і мені погано, що, з’їдаючи його, я знаю, що роблю неправильно, але не можу зупинитись, одержимий причиною схуднути, але не знаю, як, будь ласка, Я прошу вас дати мені якусь пораду. У Dintanci Ваня прощається, вітаю .
привіт у мене проблема зі своїм хлопцем, йому 23 роки, він важить 74 кілограми, а 8 місяців тому він важив лише 53 кілограми, я не знаю, що робити, тому що його вага збільшується, і він любить їсти продукти з насиченими жирами і він каже, що почувається добре, а не хоче схуднути, але фізично не виглядає так добре, не хоче розуміти, коли я раджу йому перестати їсти ці речі. Що я можу зробити? Дякую…
Привіт Меггі, ти не можеш багато чого зробити, бо йому все одно. Ви можете лише вказати, яким ви його бачите, а потім звільнити, тому що він дорослий власник свого життя, поцілунок, Малена
Привіт, я шукав збалансовану дієту, щоб швидко схуднути, я важу приблизно 50 к і мені 10 років, я хочу схуднути, і я шукаю, чи не отримую я її на айжан-веп, але Я не знайшов жодного, тому вирішив, чи хочу залишити свою думку і свою проблему, і мені здалося приємно допомогти, я з нетерпінням чекаю вашої відповіді .
приписка: Я був би дуже вдячний за вашу допомогу
Привіт Мілагросе, здається, що ти не маєш великої ваги, якщо ти високий. Перевірте сторінку Dietascormillot. com, поцілунок, malena