Час читання: 8 хвилин "Чому потрібно більше рухатися, навіть якщо ви бігаєте, ходите в спортзал або робите 10 000 кроків на день". Це передумова, яку ми знаходимо швидким поглядом ...

блог

Огляд: Реквієм піраміди

Час читання: 16 хвилин «Реквієм по піраміді» - це книга, яка розповідає про КОНТЕКСТ. Це було б моє резюме одним словом (і воно повторюється незліченну кількість разів між його рядками) ...

Огляд: Все трахкано

Час читання: 14 хвилин Вдруге на цьому блозі ми маємо Марка Менсона. Книга, яку я почав читати з великим ентузіазмом (враховуючи, наскільки мені сподобалася попередня). Це те саме, що ...

Як харчуватися стабільно: Частина III, Чому клітковина є союзником при схудненні?

Час читання: 13 хвилин “Не люди вирішують своє майбутнє, вони вирішують лише свої звички. Це справді ті, хто вирішує їхнє майбутнє »Фредерік Маттіас Олександр - 1869 - 1955 Багато що ...

Огляд: 7 звичок високоефективних людей

Час читання: 15 хвилин Без сумніву, одна з тих класичних, обов'язково прочитаних книг про особистісний розвиток. Опубліковано в першій версії в 1989 році, продано понад 25 мільйонів примірників ...

Огляд: Витончене мистецтво, яке (майже) все має значення

Час читання: 8 хвилин На відміну від того, що може здатися на перший погляд (з назви книги), “Тонке мистецтво”, яке (майже) все має значення *, економить вам глибокі переваги між ...

Низьковуглеводні, кетогенні дієти та спортивні результати

Час читання: 13 хвилин. Чи дієти з низьким вмістом вуглеводів та кетогенні речовини є корисним інструментом для покращення спортивних результатів? Без сумніву, саме одна з тем викликає найбільше суперечок ...

Як харчуватися стабільно: Частина II, Скільки білка ми можемо засвоїти за їжу?

Час читання: 13 хвилин «щоб попрацювати над зміною звичок, ви повинні думати про те, чого хочете досягти, а не про все, що залишаєте позаду» У першій частині ми побачили концепцію «Перемагати…

Як харчуватися стабільно: Частина I, Скільки білка споживати?

Час читання: 17 хвилин Проблеми - це те, що робить життя цікавим, а подолання - це те, що робить життя осмисленим. Ця стаття (та наступні дві, частина II, частина ...

Менструальний цикл та спортивні результати

Час читання: 15 хвилин я виявив, читаючи та навчаючись писати цю статтю, що фізіологія жінок, без сумніву, є захоплюючим полем з дуже перспективним майбутнім у дослідженнях ...

Чому ви НЕ ПОВИННІ довіряти „тому, що говорить ваша шкала?

Час читання: 12 хвилин Немає ярликів, щоб дістатися до тих місць, які справді того варті.Я хотів, щоб це вже була темою першої статті в блозі (на цьому новому етапі) ...

Нова сцена - липень 2020 р

Час читання: 5 хвилин "Секрет змін полягає у тому, щоб зосередити всю свою енергію не на боротьбі зі старим, а на побудові всього нового" Якщо ви читаєте цю статтю на ...