хочете

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Ось чому їжа з низьким вмістом вітамінів, клітковини та антиоксидантів і багатою калорією є набагато менш доступною.

Однак це не означає, що вони вам навіть не знадобляться під час дієти. Існує кілька стратегій кинути бажання схуднути, щоб контролювати це почуття, але вчені кажуть, що не всі працюють однаково добре.

Відмова від жирної їжі Багато людей намагаються включати не дієтичну їжу в свій день.

Однак дослідники кажуть, що це зовсім не гарна ідея продовжувати споживати їжу, яку ви звикли їсти регулярно. Незважаючи на зменшені дози, ці продукти продовжують діяти на мозок, щоб ще більше збільшити тягу до відгодівлі продуктів.

Згідно з дослідженнями, опублікованими на шпальтах журналу «Ожиріння», дослідження проводилося шляхом вивчення звичок людини, яка намагається схуднути.

Учасників попросили записати, які зміни вони відчули в апетиті, які продукти вони хотіли в результаті того, яку їжу вони споживали раніше. Щось дивно, дані показали, що ті, хто зменшував дози, не дуже добре працювали.

У кращому випадку повідомлялося про незмінну ситуацію, але виявилося, що вони часто долали себе. Однак ті, хто приборкав частоту відгодівлі продуктів, виявили, що вони рідше захочуть жирних або багатих вуглеводами делікатесів.

З цього також дослідники робили висновок про вплив їжі на поведінку.

Ті, хто регулярно винагороджував себе невеликими порціями картоплі фрі або однією-двома ложками морозива, просто не могли зупинитися, хоча вони хотіли їсти менші порції. Причиною цього став розвиток наркоманії.