живіт

Кілька тижнів, і ви не повірите своїм очам.

Зараз це всі спостерігають!

"Я одружуюся першим, але я планую шлюб на все життя" - сини Джаммі із Замба знайшли кохання, 2021 рік може стати роком весілля

З січня буде посилення опалення

Якщо ми хочемо збільшити кількість білка, який ми надходимо в наш організм, перебуваючи на дієті з низьким вмістом вуглеводів, важливо правильно вибрати джерело поживних речовин. Вибирайте нежирні джерела білка, такі як риба, курка чи індичка, і відмовтеся від жирних страв, а також червоного м’яса.

Цукор чинить багато шкідливого впливу на наш організм. Відгодовує, а також викликає звикання. Тому важливо встановити обмеження на щоденне споживання та завжди контролювати вміст цукру в продуктах, які ви купуєте.

Незважаючи на позитивний вплив червоного вина на здоров'я, більшість алкогольних напоїв мають високу калорійність. Таким чином, помірність дуже важлива.

У більшості упакованих та оброблених страв дуже багато натрію та цукру, що робить їх дуже шкідливими для організму. Гірше те, що вони також багаті на трансжирні кислоти, які хоча і збільшують

термін придатності, відгодівля і навіть запалення.

Здоровий спосіб життя вимагає правильного вибору джерел вуглеводів. Дрібне борошно не тільки бідне клітковиною, але й відгодоване. Вибирайте борошно з цільного борошна, що має дуже високий вміст клітковини.

Через вміст насичених жирних кислот не корисно їсти багато сиру. Однак, оскільки нашій організації потрібні такі засоби, помірність є першорядною. Навіть лосось, олія та горіхи багаті корисними жирами.

Якщо ми споживаємо занадто багато молочних продуктів, лактоза може наситити нас газом, одночасно здуваючи. Таким чином, важливо імпортувати лише ту кількість, яка потрібна нашому організму, і не більше.