природи

На додаток до гормонів, які лікарі рекомендують застосовувати лише обмежено, природні препарати також допомагають впоратися з припливами та іншими неприємними симптомами менопаузи.

  • Помилка добре стабілізує гормони, тим самим полегшуючи припливи.
    • Архангеліка або солодка діють подібно до естрогенів. Крім того, вони ефективні у профілактиці атеросклеротичних захворювань у менопаузі. Соя також захищає від атеросклерозу. Його вплив також підтверджується припливами.
    • Кальцій і магній - незамінні мінерали для підтримки міцних кісток. Поєднання з вітаміном D ідеально підходить для того, щоб вони добре засвоювалися.
    • Гінкго білоба, як природний засіб, також використовується для лікування симптомів менопаузи.
    • Відвар шавлії допомагає при сильних припливах.
    • Чай із звіробою допомагає при перепадах настрою.
    • Тепла ванна від мишачого хвоста сприяє свербінню слизових оболонок, що є однією з перших ознак зниження вироблення гормону естрогену.
    • Примула вечірня знімає відчуття напруги в грудях. Він також ефективний при головних болях.
    • Angelica sinensis, відомий як "жіночий женьшень", використовується в китайській медицині більше 2000 років. Кілька досліджень підтвердили, що він корисний при проблемах менопаузи, особливо при припливах. Застосовується для збільшення вироблення прогестерону, важливого для профілактики та формування остеопорозу.
    • ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) підтримує правильну роботу мозку, сприяє зменшенню стресу та розладів, а також покращує якість сну, поширена проблема жінок у менопаузі.
    • Продукти, що містять фітоестрогени. Сюди входять тофу, картопля, цільні зерна, зелена квасоля, яблука, морква, вишня, часник, фініки, насіння льону, аніс, кріп.
    • Рівень естрогену підвищують яблука, горіхи, груші, виноград, персики, мигдаль, мед, горох, сочевиця. Їжа з високим вмістом селену, у свою чергу, зменшує припливи. Вони містяться в морській рибі, цільнозернових зернах, сої, бобах, яйцях.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.