Більшість людей матимуть сенс у своєму житті, коли вони хочуть змінитися. Зовні, на дієті, на життєвому шляху. Але це далеко не просто.
Раптом ніхто не може навчитися ні дієтологу, ні тренеру. Більшість дієт в Інтернеті - це фігня, і якщо хтось має проблеми зі здоров’ям, це може погіршити ситуацію.
На жаль, це стосується і навчальних планів. Почати тренування важко, і у випадку опорно-рухового апарату ми можемо лише збільшити проблеми, не маючи досвіду.
Але навіть якщо ми знайшли ідеальний план дієти та тренувань, це все одно буде важко. Бруд важкий. Нехай на ногах буде чоловік, який впорається з цим сам. Якщо ти такий, це не для тебе. Це для тих, хто пробував самостійно, але ще не ходив, або хто навіть не хоче спробувати самостійно.
Тому що у нас і так є рішення для цього!
Ви перетворюєтесь, можете навіть виграти
Компанія Homefit у Сомбатхелі цього року знову оголосить про свій трансформаційний конкурс, який отримав назву Бомбаформа - його попередником був конкурс Трансформери.
Але так це все працює?
Це складна 11-тижнева програма схуднення
- Про це нам повідомила організатор змагань Лілла Горват.
Протягом 11 тижнів проводяться консультації та тренінги з питань харчування.
Звичайно, вони не лише впадають до нього, вони відстежують стан кожного учасника за допомогою вимірювань - маси тіла, відсоткового вмісту жиру, м’язової маси, вмісту вісцерального жиру та біологічного віку - щоб кожен міг харчуватися та рухатися, як йому підходить їх найкраще.
І це гарантує, що ви не здадетесь?
Ті, хто приїжджає сюди, складають команду. Ми, тренери та дієтологи, даємо одне, але інші тягнуть за собою. Вони запрошують одне одного прийти на тренування і поспостерігати, що вони їдять.
Але не чекайте на диво-дієти та магію. Зрештою, як сказала Лілла, все це готує вас до стійкої зміни способу життя.
Але оскільки це змагання, то, звичайно, є приз, який є не що інше, як оздоровчі вихідні на курорті Ramada.
І що з цим потрібно зробити?
Спочатку назвіть, що ви можете зробити ТУТ.
Потім перейдіть до вимірювань - якщо призначений час не підходить без проблем, ви можете це надолужити - і тоді виконуйте мінімальну кількість тренувань, яка становить три години кожні два тижні - звичайно, чим більше ви рухаєтесь, тим легше це буде схуднути.
Якщо з якихось причин ви не можете прийняти рішення особисто відвідувати тренування, вам також не доведеться хвилюватися, оскільки у вас буде можливість для тренувань Live Stream цього року.!
І якщо у вас є проблеми з опорно-руховим апаратом, це не є причиною виключення - крім тренера, завжди знайдеться досвідчений гість, який подасть полегшене завдання, тому, якщо ви відчуваєте, що можете вибрати його також.
Змагання стартують 22 жовтня, вступити до них можна до 18 жовтня о 18:00. Більш детальну інформацію можна знайти на веб-сайті www.homefit.hu!
І хто вже зайшов:
У мене було перше вимірювання 6 лютого 2016 року, коли я почав ходити на тренування. На той час вага мого тіла становила 98,9 кг, відсоток жиру в організмі становив 46,8%, мій біологічний вік становив 43 роки порівняно з власним віком 28 років.
Я розпочав програму, бо мене турбував великий надлишковий вага, що мій старий одяг не приходив до мене. Розчаровує те, що я завжди тікав від проблем, щоб поїсти. Я багато спекла, бо не було. Настав час знайти новий відпочинок.
Я завжди любив групові заняття, тому не випадково мій вибір для тренування. Під час тренувань я зустрів дуже приємних, симпатичних людей. Ми створили справжню команду і допомагали одне одному, щоб ніхто не здавався. Нас весь час мотивували тренери, ми отримали багато хороших порад щодо харчування, яке в моєму випадку завжди було приурочене, щоб відтягнути вас від “злочину”. Подібно до того, як мій ентузіазм підвів би мене, з’явилося нове, що спробувало змінити мою повсякденну дієту.
Звичайно, поступово зменшувані цифри також завжди давали значний поштовх, тому між двома вимірюваннями для спітнілих тренувань була сила, оскільки згодом були позитивні відгуки. Останнє вимірювання було у мене 29.06.2016 р., Тож менш ніж за 5 місяців вага мого тіла впала до 84,5 кг, а відсоток жиру в організмі до 39,7%. Загальна втрата ваги 14,4 кг, не за такий тривалий час.
На початку 2016 року я вирішив змінити своє життя і пройти повне переформування. Я досягнув 115 фунтів, що вже давно є пасивним, спрямованим всередину, всередину. Я сердився на себе. Я вже майже нікуди не рухався, мені було соромно, що так багато залишив себе. До цього я був активною, товариською, барвистою особистістю. Хоча я завжди боровся з кілограмами, але зараз я досяг своїх меж. Хвороба, високий кров'яний тиск, депресія.
Я знаю, що все це передбачає багато боротьби та відмови, але я знайшов рівновагу, золоту середину на уроках, де важкі тренування та електронні розваги доповнюють одне одного. Компанія хороша, оточена доброзичливим оточенням та обличчями, які допоможуть вам пережити труднощі.
Я думаю, що різноманітність тренувань, позитивна мотивація турботливих тренерів, групові уроки гарного настрою, спільна мета, мотивація, яку ми отримуємо або просто даємо одне одному - ОЦІ УСПІХ ВСІХ ІХ. Безперечно, що наша наполегливість - це те, що може стати прикладом для кожного.
З лютого по вересень 2016 року мені вдалося позбутися 20 кг ваги, що становить 90% втрати жиру. Робота, яку я зробив до цього часу, відображається не тільки в моїй формі та розмірах одягу, але і в позитивній (задній) зміні моєї особистості. Я знову відкрився оточенню, посміхнувся, почав спілкуватися, почав відчувати себе дедалі щасливішим, а головне - знову почав любити і приймати себе таким, яким я є.
Звичайно, все це, намагаючись витягнути з себе найкраще! Можливо, я не став супермоделлю після 8 місяців боротьби, але я перекроїв і свою душу, і свій дух, і не в останню чергу своє тіло.
Мені потрібно було повне оновлення протягом 3 з половиною років: обидві кістки були спірально зламані в нозі, потрібні шматочки гомілковостопного суглоба, прибито коліна, плюс операція на плечі.
Я почав зміну способу життя в червні з менших, більших вискакувань! Я також змінив багато своїх страв внаслідок рекомендацій щодо харчування. Під час тренувань я познайомився із супер людьми, яких таке пташеня, як я, було б раді відвідувати якомога більше разів. Навіть коли я натрапляю на свої недоліки. Це буде навіть краще, кажу собі, або навіть вголос.
Пухкі, буцедлікі, ожирілі супутники, я можу лише всіх підбадьорити, давай!
Програму «Трансформери» я розпочав у лютому 2016 року, не надто сподіваючись через свої спроби, які поки закінчились невдачею. Навіть моя родина просто помахала рукою, коли я оголосив, які мої нові плани. За кілька місяців до цього я навіть не наважувався стояти на вазі, бо відчував багато неприємностей. Потім я був шокований, коли в листопаді переконав себе, і на дисплеї з’явилося 74 кг.
У мене ніколи не було проблем із вагою до 17-18 років, я завжди тримав 58-60 кг, саме тому я був шокований тим, як потрапив сюди всього за 5 років. Тоді я вирішив, що повинен щось зробити.
Сьогодні мені стає набагато краще, я не постійно не сонний і не ледачий. Мої постійні головні болі зникли (я майже жив на знеболюючих). Я знаю, що стільки хороших речей про це майже неймовірне, і я теж в шоці. Я завжди просто сумував, чому мені потрібно так лестити, тепер я радий, що інакше не був би членом такої гарної команди.
За півроку мені вдалося скинути 12 кг, чим я задоволений, але до мети ще далеко.
За словами друзів та знайомих, трансформація є вражаючою, що також пов’язано з тим, що втрата ваги відбулася не від м’язів, а від жирової маси. За допомогою Лілли я дізнався, що підтримка та розвиток м’язів - це важлива зміна, яка не вимірюється у фунтах. Ми часто чуємо, що 1 кг м’язів важкий, як 1 кг жиру, але це набагато приємніше видовище.
Групові заняття дуже різноманітні, я рекомендую їх як початківцям, так і досвідченим. Варто задуматися в довгостроковій перспективі, група на чолі з Ліллою мотивує один одного у зміні способу життя. Усі раді успіху іншого, що також є стимулом для тих, хто знаходиться лише на низькому рівні. Тож секрет - правильне харчування, групова мотивація та регулярні фізичні вправи під керівництвом хорошого професіонала.!
Гечне Горват Джорджина
Моя маленька дівчинка народилася 4 жовтня 2014 року, я прийшов додому з лікарні з 61 кілограмом, що було менше, ніж те, з чого я почала свою вагітність.
Через цукор вагітності під час вагітності я дотримувався вуглеводну дієту, за 9 місяців набрав 4 кілограми. Однак під час грудного вигодовування кілограми просто зростали, і до травня 2016 року я досягла 68 фунтів. Я знав, що повинен щось змінити, інакше це буде просто більше. Мама сказала, що збирається розпочати червневий конкурс бомбометів, куди вона думала взяти участь. Ми пішли до Лілли на розмову, бо Мамі боялася, що вона не зможе виконувати вправи через свою вагу, травми коліна та плеча!
Ми приїхали від Лілли, тож вона обов’язково з’явиться, і я передумаю, бо до того часу я не дуже довіряв її дівчинці навіть 1 годину. Але врешті-решт моя мама, а також той факт, що я був там і якщо щось не йшло так, як вона хотіла, щоб я переконав її душу, і ми обидва увійшли. Після консультацій з питань харчування та психології прийшло розуміння, що не потрібно дотримуватися дієти, постити, а змінити спосіб життя. Перед змаганнями не було проблемою з’їсти цілу піцу на вечерю (а це, за моїм рецептом, становить близько 1000 ккал), і, звичайно, я просто їв цілий день і нічого не рухав, а саме те, що мені було потрібно через пікур.
Після перших тренувань я жахливо почувався фізично, психічно та психічно. Тренування завжди у фантастичному настрої, команда дуже хороша, тренери! Всі доброзичливі та корисні. Вже після перших кількох тренувань я почувався набагато краще у своїй шкірі, відчував себе свіжішим, підтягнутішим і відчуваю з тих пір.!
- Ви хочете розпочати Новий рік на чотири фунти простіше?
- Ваш щеня занадто сором'язливий, ви хочете навчити, або просто дайте йому дитячий садок, щоб його не було вдома
- Туристичний журнал - скільки ви знаєте на 1600 з 60 фунтів
- Ви хочете, щоб у вашому гаманці завжди були гроші. Ось трюк, який допоможе в цьому!
- Ви хочете, щоб Великдень був не просто шоколадним зайчиком