Старий рік був, мабуть, більш ніж складним для всіх нас. Він супроводжувався низкою обмежень, наказів, заборон, приписів. Багато наших мрій, планів та радощів повинні були піти на другий план. У новому році ми повинні ще більше зосередитись на хороших речах, на всьому, що хочемо спробувати, випробувати, досягти, відкрити. Ми віримо, що ситуація дозволить нам незабаром.
Коли найкращий час переглянути свої минулі успіхи, кроки, вказівки, як не наприкінці старого чи на початку нового року? Витратьте хвилинку, щоб підсумувати, що вас зустрів у 2020 році, що ви взяли з цього і в якому напрямку ви хочете йти в 2021 році.
З настанням нового року ми всі в захваті, маємо великі очікування, плани, мрії та переважно ентузіазм. Однак із плином тижнів це може поступово зникати, і досягнення бажаної мети якось стає більш віддаленим. Ось чому ми підготували для вас менший посібник, як не відмовлятися від своїх зобов’язань.
Яка зміна на краще в 2021 році?
1. Отримати форму
Скиньте кілька кілограмів відповідно. набір м’язової маси та формування фігури у бажану форму - найпоширеніші новорічні зобов’язання у світі. Такі зобов’язання, як «бути більш підтягнутими», «їсти здоровіше» тощо, йдуть поруч із цим. Створіть календар на кожен місяць на початку року, чесно запишіть, скільки ви тренуєтесь, що їсте та які результати це приносить вам.
Все у великому форматі, де ви зможете це чітко побачити. Ви не тільки перевірите, чи мають ваші зусилля сенс, але водночас ця «дошка» також стане для вас мотивацією, якщо ви хочете зупинитися і повернутися на старі тротуари. Ви не можете пройти по середині дороги і чекати, що хтось доставить вас до місця призначення.
Якщо немає корони, ми вже проводимо змагання У формі з Muscle & Fitness, в якому вже взяли участь понад 10 000 осіб. Дивіться WEB для отримання додаткової інформації.
2. Їжте краще, здоровіше і взагалі менше
Зазвичай це додавання точки номер один. Однак, якщо ви оточені шкідливою їжею, то, швидше за все, ви просто не досягнете цієї мети. Викиньте або пожертвуйте всю нездорову їжу, яку маєте вдома, уникайте фаст-фуду та суспільства, яке споживає шкідливі речі. При правильній дозі рішучості або навіть за індивідуальним планом харчування ваші шанси на успіх відносно високі.
Концентровані вітаміни? намагатися Віт-Ацелл рідкий вітамінний концентрат з патентом EMUSOL®
3. Зупиніть зволікання
Найбільший бар’єр, який відділяє людей від їхнього успіху, - це зволікання. Хоча вони мають на увазі свою мету та кілька можливих способів її досягнення, вони просто неохочі, ліниві та відкладають перший крок на невизначений час. Що стосується роботи, стартером часто є звільнення, погіршення фінансового стану тощо, що спонукає вас до дії. Не дозволяйте ситуації модернізувати по максимуму і заздалегідь скористайтеся можливостями. Ви побачите, наскільки будете вдячні за все це згодом.
4. Поліпшіть свою концентрацію
Для того, щоб мати можливість повністю присвятити себе роботі над своїми цілями, надзвичайно необхідна висока доза концентрації уваги та розумової енергії. Люди завжди намагалися стимулювати ці здібності різними способами - від кави, трав, медитації до фізичних навантажень. Спробуйте, що вам найкраще підходить, і починайте!
Наприклад, розумова, а також фізична концентрація допоможуть вам Ашваганда.
5. Зустріти нових людей
2020 рік був не дуже схильний до нових контактів, особливо не особисто. Цей рік міг би бути кращим, і якщо не випадково, то не сидіти вдома, відповідно. у спілкуванні лише з кількома людьми. Шукайте творчі шляхи, групи, інтернет-спільноти, де ви зможете знайти людей із подібними цілями, захопленнями та захопленнями, як у вас. Спільними зусиллями, підтримкою та ідеями ви досягнете набагато більше, ніж якщо кожен "копає собі". Люди, що надихають, історії, ідеї - це те, що рухає нас вперед, і ви ніколи не знаєте, коли, де хто може вам допомогти.
6. Будьте активнішими
Це не повинно бути, тому що ви намагаєтеся схуднути або набрати м’язи. Рух є природним для нашого тіла, і коли нам його недостатньо, це негативно впливає на всю нашу опорно-рухову систему, кістки, здоров’я та настрій. Виберіть улюблене заняття і витрачайте щонайменше годину двічі на тиждень. Додаткові кроки замість громадського транспорту чи автомобілів точно стануть в нагоді.
\ t "," contentType ":" image/jpeg "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1193 & do = articleAddControl-removePhoto "," filename ":" novorocne predsavztaia gumy na cvicenie.png.jpg "," розмір файлу ": 69052," висота ": 400," попередній перегляд ": хибний," url ":"/admin/files/gallery/1/1/1193/novorocne + predsavztaia + gumy + na + cvicenie.png.jpg "," ширина ": 400>" data-trix-content-type = "image/jpeg" data-trix-attributes = "> 
7. Будьте сміливішими і скористайтеся можливістю
Коли ви почуваєтеся добре і впевнено у своїй шкірі, люди це відчують. Від вашої людини буде позитивна енергія, з якою кожен захоче ототожнюватись і яку він хоче мати у своєму районі. Правильна впевненість у собі допоможе вам відкрити безліч дверей, можливостей, контактів, які можуть привести вас до вашої мети.
8. Заробляйте більше
Звучить занадто просто, чи не так? Навіть мультимільйонери постійно шукають способи заробити більше грошей. Можливо, ваша ситуація зараз хороша, але ви ніколи не знаєте, коли зайві гроші стануть в нагоді. Якщо у вас є час, використовуйте його для вдосконалення. Будь то робота за сумісництвом, невелика допомога, робота вдома чи відкриття абсолютно нового бізнесу. Порівняйте плюси і мінуси, набратися мужності і піти на це! Варіантів більше, ніж ви думаєте, просто хочеться і наполегливо шукайте.
9. Будь ввічливим
Гарні манери завжди були важливою частиною людства. Будь то дружба чи ділові стосунки, хороша поведінка значно полегшить вам завоювання довіри або вступ до компанії, де ви зможете знову знайти важливі контакти.
10. Зменшити стрес
Стрес є одним з найбільших вбивць. Це причина багатьох захворювань, які дійсно можуть зробити життя дуже незручним. Стрес може бути не повністю усунутий із нашого життя в наші дні, але важливо подумати про те, на чому справді потрібно наголосити. З іншого боку, необхідно включати такі заходи, які допоможуть вам ефективно зменшити стрес. Стрес часто заважає нам бачити речі об’єктивно, бути креативними тощо. тож переконайтеся, що на шляху до поставлених цілей у вас якомога менше.
Це також допоможе вам ефективно зняти стрес магнію.
11. Навчіться бути щасливими
Навіть ті, у кого хороша фігура, мінімум стресу, достатньо грошей, можуть відчути, що вони не зовсім щасливі. Це тому, що щастя не залежить від того, хто ми і що маємо. Щастя - це стан душі. Існують навіть дослідження, що вивчали різних переможців лотерей та їх рівень удачі до, відразу після та в наступні місяці виграшу.
Виявилося, що більшість людей досягли своєї початкової межі щастя протягом 12 місяців. Отже, щастя - це насправді лише точка зору, ваше рішення за те, за що ви будете вдячні, чим ви хочете насолоджуватися, залежить від вас. Завжди будуть позитивні та негативні сторони, це за вами, щоб зосередити свою увагу та увагу.
12. Побалуйте себе більш якісним сном
З появою телевізора, мобільних телефонів, комп’ютерів наш вільний час та час сну скоротились. Замість того, щоб лягати ввечері спати, ми переглядаємо веб-сайти, дивимося серіали або граємо в ігри в ліжку. Встановіть час, коли вам справді доведеться лягати спати і прощатися з технікою після цієї години. Дорослій людині потрібно не менше 7 - 9 годин сну, щоб функціонувати оптимально.
Правильний рівень необхідний для легшого сну та кращого сну мелатонін.
\ t "," contentType ":" image/png "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1192 & do = articleAddControl-removePhoto "," filename ":" novoocne predsavzatia мелатонін. png.png "," розмір файлу ": 178635," висота ": 400," попередній перегляд ": хибний," url ":"/admin/files/gallery/1/1/1192/novorocne + predsavzatia + melatonin.png .png "," width ": 400>" data-trix-content-type = "image/png" data-trix-attributes = ">
13. Відмовтеся від куріння/пиття
Видалення шкідливих звичок цього типу буде не тільки підлестити вашому здоров’ю, але і вашому гаманцю. Ви можете набагато ефективніше використовувати гроші, збережені на сигаретах або алкоголі. Наприклад, для доповнення важливих поживних речовин, таких як білки.
14. Менше телевізора
Пересічна людина витрачає по-справжньому надзвичайно багато часу на телевізор. Приємно на деякий час увімкнути улюблений серіал або інколи подивитися чудовий фільм. Однак безцільне сидіння перед телевізором протягом тривалого часу ні здорове, ні ймовірне перенесення вас кудись у житті. Як тільки вам вдасться виключити час перед телевізором, ви зрозумієте, скільки вільного часу у вас раптом.
15. Докладніше
Книги - це чудовий спосіб не лише здобути знання чи вивчити мову, але найголовніше вони допомагають мозку робити те, для чого створено. Думайте, візуалізуйте, пам’ятайте. Завдяки цій діяльності ви покращуєте її функції і, наприклад, допомагаєте запобігти хворобі Альцгеймера.
16. Знайдіть "половинку"
Це не повинен бути просто супутник життя, це може бути і друг, просто той, на кого можна покластися в кращу чи гіршу сторону. Успіх і щастя набувають набагато більших масштабів, якщо у вас є з ким їм поділитися.
17. Кращий секс
18. Чистота - це життя
Сьогодні ринок сповнений ідеальних дрібниць, органайзерів, стендів, які можуть довести до ідеальної чіткості та організованості навіть найхаотичніші гардероб, стіл або гараж. Приділіть хвилинку, щоб прибрати місця, де ви проводите час щодня. Ви працюєте в чистому просторі, творите і живете краще.
19. Навчіться одягатися зі стилем
Те, як ви одягаєтесь, багато говорить про вас. Одяг може дати вам поворот і впевненість у собі, і навпаки, вона також може знищити загальне враження. Тому перед тим, як вибрати важливу ділову зустріч, побачення чи співбесіду, переконайтеся, що ви належним чином одягнені.
20. Приділяйте більше часу тим, хто піклується
Життя занадто коротке, щоб забути тих, хто справді важливий у нашому житті. Родина, близькі друзі, хороші колеги. саме вони платять, щоб проводити час. Навпаки, люди, які викликають у вас негативні почуття, повинні піти від вашого життя в новому році. Не соромтеся допомогти їм у цьому.
21. Пийте більше води
Вода становить понад 70% нашого організму, тому для того, щоб вона працювала належним чином, більш ніж важливо регулярно поповнювати її. Це запобіжить низку проблем зі здоров’ям та втоми.
Якщо вам доведеться змусити себе пити чисту воду, ви точно вип’єте більше, коли будете смакувати її з лимоном або іонною сироп з мінімумом калорій.
\ t "," contentType ":" image/png "," data-remove-link ":"/admin/blog/new? articleAddControl-id = 1197 & do = articleAddControl-removePhoto "," filename ":" novorocne freshup .png "," sizeize ": 399292," height ": 400," previewable ": false," url ":"/admin/files/gallery/1/1/1197/novorocne + freshup.png "," width ": 400> "data-trix-content-type =" image/png "data-trix-attributes =" ">
22. Погасити свої борги
Важко рухатися далі в житті, коли ви будете обтяжені невиплаченими боргами. Прагнення стати фінансово незалежними має чітко домінувати в рейтингу ваших планів на новий рік.
23. Почніть економити
Як тільки ви контролюєте свої несплачені речі, пора починати відкладати гроші. Ідеально підходить для ощадного рахунку з вигідною процентною ставкою. Минулий рік дав нам зрозуміти, що ми ніколи не можемо знати, коли наші фінансові плани впадуть, як каратний будинок. Нехай гроші відкладаються як залізний запас або кишенькові гроші на відпочинок. Що стосується «ламання хліба» за цю пораду, ви все одно дякуєте нам. Так, у нинішній "коронній" ситуації це складно, і ми всі це відчуваємо, але навіть заощаджені 10 € іноді знадобляться .
24. Вивчіть нову мову
Ви не тільки можете розважитися з багатьма національностями без додаткових мовних навичок, але нові навички будуть чудово виглядати і у вашому резюме. Сьогодні існує так багато способів вивчити іншу мову. Вам потрібно лише вибрати - від книг до додатків до онлайн-курсів.
25. Присвятіть себе волонтерству та благодійності
Присвятити свій час та енергію людям, які цього потребують, є прекрасним жестом і водночас можливістю познайомитися з новими людьми. Якщо, навпаки, ви більше схильні до тварин, ви також можете обрати цей шлях. Переживання та позитивна енергія, яку ви забираєте з цих місць, безцінні. Це допомога, яка не турбує вас щодо грошей, а лише щодо вашого часу, який ви витрачаєте позитивно.
Ми готуємось: Ви хочете, щоб новий рік був кращим за попередній? Надихайтеся цими зобов’язаннями, частина 2