найкращий

Питна вода? Ми знаємо основи, експерти кажуть, що потрібно випивати не менше 2 літрів на день, але, Ви коли-небудь замислювались, о котрій годині? Тіло потрібно гідратувати, щоб воно нормально функціонувало, навіть наш емоційний стан змінюється, коли цього немає, тому важливо враховувати час, особливо тому, що ми втрачаємо його цілий день через потовиділення, дихання та сечу.

Перша помилка, яку ми робимо - це те, що ми п’ємо воду лише тоді, коли відчуваємо спрагу, але саме тоді ваше тіло насправді попереджає вас, що воно відчуває зневоднення. Головне - звикнути пити не менше 8 склянок води на день, але якщо ви розподіляєте їх у різні години, результати будуть більш сприятливими Брати до відома!

4.- О 8 ранку

Почніть ранок з правої ноги, багато експертів знають це як чарівну годину, оскільки було проведено дослідження, яке свідчить про те, що люди, які п'ють воду з домішкою лимона о 8 ранку, зменшують більше калорій, ніж інші, але також готують ваше тіло до Снідаючи, у вас є більше енергії на решту дня і дозволяє організму засвоїти поживні речовини з кожної їжі, яку ви їсте. Ну, за даними газети La Vanguardia, лимон стимулює вироблення жовчі, що дозволяє поживним речовинам краще засвоюватися.

3.- О 11 ранку

Не забувайте пити воду о 11 ранку, холодну або одночасно, це допомагає зменшити бажання вживати продукти, багаті жиром, навіть готує організм до обіду, і таким чином ви уникаєте потрапляння відома "хвороба свинини", оскільки покращує травлення, запобігає затримці рідини та прискорює обмін речовин, тому здоров'я кишечника покращується без необхідності страждати запорами чи чимось подібним.

2.- О 13:00

Хоча деякі люди вважають, що вживання води посеред дня шкодить здоров’ю, реальність полягає в тому, що її користь очевидна, оскільки це уповільнює швидкість, з якою ми їмо, тому обід стає приємнішим, що призводить до здорового харчування їжею, кожен укус насолоджується і готує кишечник до процесу травлення, навіть багато людей виявляють, що в цей час вони відчувають зневоднення і помилково сприймають це за голод, коли в насправді вони просто спраглі.

1.- О 20:00

Закриття циклу ми бачимо знову о 20:00, безпосередньо перед вечерею не тільки тому, що воно готує вас до останнього прийому їжі, це також покращує здоров’я серця, це як полегшення після всіх занять, які ви виконували протягом дня. У цьому випадку вибирайте пити теплу або гарячу воду, оскільки доведено, що це полегшує кишковий транзит; він також знижує рівень натрію і стабілізує артеріальний тиск, тому заснути буде легше. Пам'ятайте, що дуже часто серцеві напади трапляються вранці, оскільки кров густіша, тому дуже добре пити воду перед сном.

Ви вже знали ці години та переваги? Поділіться з усіма своїми друзями, щоб вони могли прийняти здоровіші звички.