хочете

Наявність красивих нігтів не є само собою зрозумілим. Важливе харчування та регулярний догляд.

Чому так важливо доглядати за нігтями? Тому що вони відразу виявляють не лише те, чи любиш ти, чи піклуєшся про себе, а й що ти за людина. Зрештою, ті, хто не піклується про себе, не можуть добре дбати й про інші речі. Укушені нігті виявляють, що ви не вірите.

Додайте залізо

Дієта дуже важлива для росту нігтів. Якщо ваші нігті тонкі, у вас, мабуть, бракує вітаміну А. У природному вигляді організм витягує його з риби, печінки, яєчного жовтка, молока, шпинату, брокколі та червоних і жовтих овочів. Не слід забувати про горіхи і м'ясо, звичайно, бідні. Вони є чудовим джерелом заліза.

Обробка маслом

Вітаміни групи В - це також важливий вітамінний комплекс для нігтів, завдяки якому організм краще засвоює білки, що важливо для формування нігтьових клітин. Пивні дріжджі, сир, горіхи, соя, насіння соняшнику, яйця та водорості - чудові джерела камбали. Наприклад, у супи можна додавати сушені водорості. Занурення в оливкову олію може допомогти нігтям, які розколюються. Щодня опускайте нігті в олію приблизно на десять хвилин. Дайте їм один місяць лікування маслом. Ця процедура є бальзамом для ламких, ламких або роздвоєних нігтів та нігтів, зруйнованих штучними нігтями. Нігті розколюються під час надмірного знежирення нігтьової пластини, яке відбувається, наприклад, під час фарбування та лакування. .

Навіть цечко

Проблеми з грудьми дуже поширені. Їжа, багата білком, вітаміном С та фолієвою кислотою, може допомогти.

Важливий кальцій

Дефіцит вітаміну В12 може проявлятися у висушених зморщених нігтях. Кальцій, фосфор та інші важливі поживні речовини також забезпечуватимуть моркву та буряк у вигляді соків нігтями.

Пилка або ножиці?

Також дуже важлива фізична допомога. Не обрізайте нігті на руках, а підкоригуйте їх керамічною пилкою. Не шліфуйте нігті відразу після ванни, після душу. Волога легко ламається, і ви можете швидко втратити культивовану довжину. Вам потрібно подрібнити їх в одному напрямку, а не так, ніби ви тягли пилу. Полірування також важливо. Покращується кровопостачання нігтьових ложок, що стимулює їх ріст. Штучні нігті красиві, але вони можуть викликати грибкову інфекцію. Крім того, хімічні речовини, що використовуються при їх «монтажі», можуть правильно руйнувати нігті. Нігтям вигідно щодня втирати в них мигдальне масло або жирний мигдальний крем.