Автор: Саманта Альварес

обійдеться

Щоб схуднути, недостатньо мати дисципліну, щоб змінити свої звички, дотримуватися дієти або постійно відвідувати тренажерний зал. Ви повинні мати портфель готовий інвестувати у покращення свого здоров’я.

Це виявила Лорена Маркес, 40-річний психолог. У лютому 2016 року у нього діагностували цукровий діабет. Її харчові звички та гіпотиреоз призвели до ваги 120 кілограмів. Цей діапазон не відповідав ідеалу, оскільки його зріст становить 1,59 сантиметра.

«Я спробував багато дієт, потім лікар-терапевт змінив дієту, і я за рік схуд на 10 кілограмів. Але я застряг », - каже Маркес. Єдиним рішенням, яке вони дали йому, було зробити шлунковий шунтування, хірургічне втручання, яке анатомічно модифікує травну систему, при якому залишається маленький шлунок і підключається безпосередньо до тонкої кишки.

За рекомендацією своєї сестри вона прийшла до кабінету дієтолога, який дав їй дієту на основі білкового порошку та зелених та червоних овочів, без вуглеводів та цукру. Він бачиться з нею кожні три-чотири тижні і платить 700 песо за зустріч. "За допомогою цієї дієти ідея полягає не в втраті м’язів, а в тому, щоб змусити своє тіло харчуватися жирами, які в ній є", - пояснює Маркес. Ось так за перші 15 днів він схуд на 10 кіло.

Щомісяця він витрачає 1500 песо, щоб придбати продукти, що складають його раціон, і 3-кілограмовий контейнер білка, вартість якого варіюється від 780 до 1200 песо залежно від марки. Крім того, він приймає полівітаміни, кальцій та омегу, що коштує йому 180 песо на місяць.

Його дієта гнучка, відбувається поетапно, а іноді може навіть виконати деякі його бажання і включати тваринний білок.

Для Ямеля Маркеса, лікаря, що спеціалізується на клінічному харчуванні, з Центру медичних спеціальностей та досліджень у Мексиці (CEMIM) та лікарні Анджелеса Метрополітано, збалансована дієта повинна включати овочі, фрукти, крупи та бульби, бобові та продукти тваринного походження.

"Він повинен бути повноцінним, поєднуючи продукти кожної з груп, збалансований, не перевищуючи порцій, достатній, різноманітний і відповідний смакам кожної людини", - пояснює він. Лікар запевняє, що здорове харчування не є дорогим, оскільки це залежить від місця, де купується їжа, наприклад, від ринків та центрів постачання. Вартість консультації дієтолога або спеціаліста з харчування залежить від його кар’єри та лікарні чи клініки, де він лікує вас, і становить від 350 до 1000 песо.

За даними Федеральної прокуратури споживачів (Profeco), у дослідженні, проведеному в 2014 році про те, скільки коштує їсти здорову їжу, що складається з сочевичного супу, смаженої грудки з салатом із салату, шпинату, авокадо та помідорів, коржів та яблука - придбання цих продуктів за мінімальною ціною коштувало б 33 песо, а за максимальної - 60 песо. Хоча покупка фаст-фуду, багатого жиром, коштуватиме від 61 до 105 песо, повідомляє Profeco.

Дженні Очоа, 38-річна агентка зі зв'язків з громадськістю, через її генетичну надмірну вагу та погані харчові звички, у віці 26 років (у червні 2006 р.) Вона перенесла вертикальну гастропластику, операцію, при якій лікарі скріплюють шлунок, щоб зменшити його, оскільки він важив майже 140 кіло. Таким чином та за допомогою препарату для схуднення апетит знизився, і за рік він схуд на 45 кілограмів. Вартість операції з госпіталізацією склала понад 60 000 песо.

Однак Очоа не змінив своїх харчових звичок, і після цього часу він знову збільшився. “Я зробив так, що те, що залишилось від моєї тарілки з їжею, я поклав на винос і з’їв протягом дня. Сьогодні, безсумнівно, частина мого шлунка, яка була маленькою, тепер більша ", - говорить він.

Два роки тому Дженні знову досягла 133 кілограмів і розпочала нову дієту: вона п’є молочні коктейлі вранці та вночі з продукту, в якому витрачає 110 песо на день. Крім того, він відвідує тренажерний зал вже три місяці і щомісяця сплачує 600 песо. Очоа схуд на 30 кіло, а звички змінилися: він вилучив з життя соки та безалкогольні напої і не перестає снідати.

Ямел Маркес зауважує, що фізичні вправи завжди необхідні для схуднення та підтримки належного стану серцево-судинної системи. "Найкраща вправа - це поєднання сили з опором та серцево-судинною системою. Ви можете почати з ходьби, а потім інтегрувати інші вправи відповідно до своєї толерантності", - пояснює він.

Вартість відвідування тренажерного залу залежить від регіону, в якому ви перебуваєте, пристроїв чи послуг, до яких ви маєте доступ, і якщо вам потрібні додаткові послуги, такі як дієтолог, тренер, додаткові заняття та естетика. Місцеві тренажерні зали, що знаходяться у вашому районі, можуть брати з вас в середньому 500 песо та давати вам реєстрацію або пропонувати 2 × 1 у перший місяць. Ті, хто належить до великих мереж, таких як Sport World та Sport City México, мають кількість відвідувачів, яка коливається від 1500 до 1800 песо, а щомісячні платежі від 1700 до 3120 песо.

Якщо ви хочете отримати форму або відновити свою ідеальну вагу, станом на цей річний звіт за 2017 рік, вартість дієтолога оподатковується податком. Вимога полягає в тому, щоб послуги надавали кваліфіковані фахівці та отримували відповідну електронну накладну.