Чи могли б ви подумати, що замість того, щоб з’їсти великий шматочок піци з пепероні замість того, щоб їсти іншу їжу, ви б з’їли більше марно, але при цьому внесли б майже стільки ж калорій у свій організм.

Зараз це всі спостерігають!

їжте

Удар по спині: Zsolt Körtvélyessy L.L. Він проводив канікули з юніорами, в цей час його будинок був пограбований

Джиммі Замбо та його легендарна корона для волосся: Тамаш Зідро розкрив секрети про королівські кучері

Великий шматочок піци з салями з пепероні (230 г) містить 560 калорій. Якщо ви з’їсте скибочку тонкого тіста для піци «Маргарита» (115 г), замість цього 2 тости з часником, і вип’єте 125 мл червоного вина, ви приймете лише 7 калорій більше. Середня порція спагетті з соусом болоньєзе має 456 калорій. Натомість виберіть версію песто і не соромтеся споживати середню склянку червоного вина, щоб заощадити 5 калорій.

Шматочок підсмаженого тосту з непросіяного хліба з арахісовим маслом означає 245 калорій, але якщо ви намажете хліб нежирним маргарином і полуничним варенням, ви з’їсте яблуко і невелику склянку нежирного натурального йогурту, ви також завантажите 245 калорій. Одна порція - приблизно 200 г - макарони з сирним соусом (100 г) 420 калорій. Однак якщо ви покладете на тісто томатний соус і скропите його столовою ложкою тертого пармезану, вип’єте 125 мл червоного вина, тоді ви зможете з’їсти ще два кубики шоколаду і таким же чином утримувати його при 420 калоріях.