хочете

Пратіма Локвані, 25 років, це молода жінка з Індії, яка стала тенденція завдяки тому, що йому вдалося скинути 50 кілограмів ваги, перебуваючи на дієті їжа традиційні та помірні вправи, ваш досвід і великі фізичні зміни породили величезний подив у Росії соц.медіа і користувачі мережі були здивовані.

Локвані У мене була сильна проблема надмірна вага, оскільки, незважаючи на молодий вік, він важив 112 кілограмів, що було надмірно, оскільки зріст був лише 1,60 метра. Зрештою він вирішив схуднути і намагаючись підтримувати стабільну вагу, і за свою подорож він втратив 51 кілограм менше ніж за рік. Дивно в його історії те, що він худнув швидко і без особливих жертв.

Пратіма Локвані, почав набирати вагу під час коледжу, під час якого йому поставили діагноз синдрому полікістоз яєчників і проблеми зі щитовидною залозою. Однак лише тоді, коли лікар сказав йому, що його надмірна вага Це була причина, яка припинила менструацію на рік, коли вона турбувалась про догляд за своєю проблемою, але вирішила зробити це по-своєму: без жорстких та інтенсивних дієт навчання у спортзалі.

Довга, але рішуча дорога

Молода жінка сказала їй історії газеті Times of India і згадав момент, коли він прийняв остаточне рішення: це було "коли я не міг одягнути одяг Мені він сподобався, бо не підходив. Я ходив би в магазини, але розмір 6XL недоступний у більшості магазинів ".

Одне з перших рішень, які він прийняв Пратіма Локвані було відкласти Шкідлива їжа і готували їжу, і обмінювали їх на корисні закуски. Це було з першої миті, коли він почав це робити схуднути. Побачивши перше результати почали ставити реалістичні цілі, щоб залишатися мотивованими.

10 місяців він був далеко від їжа металобрухт і підійшов до їжа здоровий; вирішив їсти домашню їжу і робити помірні сеанси фізичних вправ і спорт. Таким чином, потроху він худнув, поки ваги не зупинились на рівні 61 кіло.

Ваша дієта

Пратіма Локвані заявив, що його дієта щодня складався з їсти сніданок чашка чаю з грінками; Я з'їдаю миску лободи з сочевицею або порцію овочі з сирком. Поки під час Вечеря Раніше я пив білки наприклад, курка на грилі з овочами або традиційний індійський сир

Пратіма доповнив свій раціон, виконавши невелику зарядку: він поєднав кілька днів навчання високоінтенсивний HIIT з іншими, хто займався спінінгом. Він також тренувався з гирями. Це рутина змусив її програти 51 кілограмів через десять місяців.