Знайте, що їстиме Ісмаель Ла Роза і якою буде порція його їжі.

дієта

Після брати участь у послідовності Екзамен, Актор і продюсер Ісмаель Роза пообіцяв суворо дотримуватися персоналізованої дієти, щоб скинути кілограми та схуднути, щоб продовжуйте танцювати на шоу El Gran.

Дієтолог Джулізца Пецо Він пояснив, що в плані харчування «героя» були деякі помилки, які ми часто робимо, коли хочемо подбати про себе. Наприклад, апельсиновий сік має дуже багато цукру, стимулює інсулін, і зміни можуть бути ананасовий сік з апio.

Ще одна пропозиція видалити білкову їжу, як індича шинка і використовувати яєчні білки. Цілісний хліб, містять натрій, не такий поживний і ми можемо змінити його на овес або лободу, які дають більше енергії.

В середина ранку та середина дня ми не знаємо, що їсти, і тіло потребує зволоження, тому можемо приймати вода з лимоном або лляним насінням, а також фрукт (банан) яке джерело енергії.

В обід не слід пропускати салат, квасоля, локшина з цільної пшениці, коричневі енергетичні продукти. Білок досить розміром з долоню.