Нове дослідження припускає це оливкова олія є причиною того, чому середземноморська дієта є найбільш здоровою світу, і це є ключовим фактором для того, щоб жити більше.

якщо

Рецепт прожити довше ніколи не був секретом: ведіть здоровий спосіб життя, який включає хороша дієта, фізичні вправи та регулярний сон. Але дослідження могло б знайти набагато конкретніші докази.

Напевно ви всі пам’ятаєте (а якщо ні, то втратили місяці, демонструючи свою країну з туристами), Середземноморська дієта визнана найбільш здоровою на 2020 рік до списку найкращих дієт США Новини. Значна частина цього успіху пов’язана з тим, що це дієта на основі овочів та свіжих фруктів, з великою кількістю риби та трохи червоного м’яса та цукрів.

Однак медична школа Університету Міннесоти хоче піти далі. Дослідницький відділ намагався з’ясувати це роками що робить людей, які дотримуються Середземноморська дієта живе стільки років.

На початку, вони думали, що це червоне вино. Цей напій містить ресвератрол, речовину, яка, здавалося, активізує клітинні процеси в організмі, пов’язані з більш тривалим життям. Однак зараз вони це виявили тим, хто генерує ці процеси, є оливкова олія.

На думку авторів дослідження, споживання оливкової олії пов’язане із здатністю жити довше і, крім того, з менша частота вікових захворювань як діабет або хвороби серця.

Але оливкової олії недостатньо поодинці. Щоб ці процеси відбувалися, спочатку його потрібно споживати, потім зберігати в жировій тканині і нарешті розщепити. "Коли жир порветься під час фізичних вправ або голодування, наприклад, це коли оцінюються корисні сигнали та ефекти », - пояснюють автори.

Безумовно, ключ до живіть більше може споживати оливкову олію, але не забувайте, що це потрібно тіло потребує втягування резервів потім. Тільки тоді ми отримаємо повний ефект від цієї чудодійної їжі.

Вам також може сподобатися: