27.2. 2011 Яка концепція дієти підходить саме вам? Що гарантуватиме вам успіх? Правильна відповідь: худнути за типом.

який

Архів

Популярний з Інтернету

Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує

Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!

Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це

Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.

Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!

Пов’язані статті

Здорова втрата ваги: ​​занадто багато борошняної їжі шкодить лінії

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Тобі вирішувати

Спочатку потрібно з’ясувати, який тип дієти ви дотримуєтесь. Пройди наш тест, і ти обов’язково розберешся. Дайте відповіді на наступні запитання та обведіть свої відповіді. Результат покаже вам, до якого з типів дієти слід приєднатися і що найкраще для вас при схудненні.

1. Чому ваша остання дієта не спрацювала?

А) Тому що я зламав його через два дні. Вся справа була надто складною та вимогливою.

Б) Вдень я чітко дотримувався свого режиму дієти, але ввечері я вже не міг протистояти солодощам.

В) Я витримав це, хоча мені все здавалося несмачним. Через 4 тижні, однак, у мене було 3 фунти назад.

2. Яке ваше ставлення до спорту?

А) Спорт важливий, але я рідко цим займаюся, бо часу мало.

Б) Спорт, безумовно, приніс би мені користь, але я навряд чи можу вирішити цим займатися.

В) Я вважаю всю цю фізкультну нісенітницю досить перебільшеною.

3. Зазвичай я потрапляю вранці.

А) . велика чашка кави і інакше нічого.

В) . смачний сніданок, я завжди знаходжу на це час.

Б) . один-два шоколадні круасани з сусідньої пекарні.

4. Яке значення ви надаєте харчуванню у своєму житті?

В) Я готую і їжу більше за смаком, і я люблю пробувати нові рецепти.

А) Я бачу це досить прагматично. Їжа повинна мати приємний смак, але все навколо не повинно зайняти багато часу.

Б) Мій девіз: хороша їжа підтримує тіло і душу в рівновазі.

5. Нещодавно у когось був день народження в офісі. Святкування включало багате меню.

А) Я випив одну чашку кави, а потім мені довелося йти.

В) Я скуштував по маленькому шматочку кожного торта.

Б) Що стосується тортів, я не можу керувати собою. Я міг би навіть обмотати два шматочки шоколадних коржів вдома.

6. Коли я погано почуваюся.

В) . Я піду в хороший ресторан і замовлю багате меню.

Б) ... Я біжу до кондитерської та купую смачні шоколадні страви.

А) Відкриваю пляшку вина і переглядаю улюблені серіали.

7. Що для вас найважливіше на дієті?

А) Це повинно принести якнайшвидші результати з найменшими зусиллями.

В) Він повинен пропонувати вишукані рецепти, які також задовольнять мої потреби у гурманах.

А) Перш за все, воно повинно годувати і насичувати, бо якби я був голодним, я б цього не тримав.

8. Яка ваша найбільша слабкість?

В) Я постійно випробовую нові рецепти ситних делікатесів для гурманів.

Б) Той факт, що я зручно сиджу на дивані і отримую багато калорій у вигляді праліне, морозива чи чіпсів.

А) Я їв їжу з служби доставки цілі вихідні.

Чого ви очікуєте від гарного обіду?

В) Я волів би піти ще на кілька кроків до найближчої піцерії, ніж замовити фуршет.

А) Я не можу втомитися від обіду.

Б) Перш за все, це має бути щось тепле. Салату мені точно не вистачає.

Більшість відповідей C: Приємний тип

Ваша проблема: Ви просто любите їсти. Вам подобається готувати, і ви занадто часто балуєте себе та своїх близьких смачною їжею - і в той же час не економте вершкове масло або вершки. Зрозуміло, що це подобається вам і вашій родині, але тим зрозуміліше, що якщо ви їсте так тривалий час, це призводить до проблем із вагою.

Рішення: Спробуйте принцип окремої дієти, яка полегшує організм, не відмовляючись від задоволення. По суті, окрема дієта - це не дієта, а певний стиль харчування. Ви виявите, що це набагато простіше, ніж ви думали.

Тип: Обов’язково переконайтеся, що у вас більше вправ. Той, хто спалить кілька сотень зайвих калорій за допомогою фізичних навантажень, звільнить трохи місця для кулінарних вражень.

Більшість відповідей A: Тип стресу

Ваша проблема: Ви постійно перебуваєте в стресі, тому у вас мало часу і ви хронічно перевантажені. Навіть якщо у вас є можливість і спокій готувати на вихідних, вам не вистачає терпіння. Тому ваш план харчування забезпечується напівфабрикатами та стравами швидкого харчування.

Рішення: Найкраща для вас концепція схуднення: голлівудська дієта зі свіжими салатами, високим вмістом вітамінів та цінних білків у вигляді риби, стейків та птиці. Завдяки простому та швидкому приготуванню ця дієта ідеально підтримує ваші життєві звички. Тому що це не повинно бути для вас надто складно або нудно.

Тип: Поставтеся до теми їжі більш серйозно і плануйте більше часу на їжу. Наприклад, у суботу вранці вирушайте на ринок і купуйте фрукти та овочі в запасі на наступний тиждень.

Більшість відповідей Б: Хижий тип

Ваша проблема: Ви їсте, коли вам погано, і ви вирішуєте проблеми з калорійною їжею. Можливо, у вас частіші незручності на роботі, або це не так добре працює у ваших стосунках. І те, і інше призводить до невдоволення та жадібності. Їжа може легко стати замінником задоволення. Особливо це стосується солодощів.

Рішення: Дієти на макаронах ідеально підходять для вас, адже вуглеводи, що містяться в них, наситять вас і надовго дадуть відчуття задоволення. Наукові дослідження показують, що жінкам важче впоратися з т.зв. дієти з низьким вмістом вуглеводів. До того ж страви з макаронних виробів дуже різноманітні і особливо прості у приготуванні.

Тип: Спробуйте також вирвати проблему з корінням. Потрапляючи в конфліктну ситуацію, намагайтеся не полегшувати її їжею, а вирішувати розмовою або іншим некалорійним способом. Не беріть шоколад або чіпси для перегляду телевізійних програм.