Важлива не сила волі, а мотивація.

Давайте викуримось зі світу - сім історій про те, як нам вдалося кинути, а чому ні

Сила волі працює найкраще, коли ваша залежність не надто висока. Як і я за алкоголь, від якого я без особливих труднощів плавно кидаю протягом місяців, хоча, коли я був молодшим, кидав форум курити та палити разом з іншими 2-3 рази на тиждень протягом багатьох років.

Я знаю когось, хто може прикурити сигарету в будь-який час до тижнів, але не може відмовитись від алкоголю навіть 2 дні. Успіх відмови дуже важливий, а сила залежності важлива для використовуваного методу.

  1. • Переглянути тему - Leszokni, але як?
  2. Ви будете страждати ожирінням, якщо кинете палити сигарету - Диван
  3. Настінна газета проти куріння

Я був дуже залежним від куріння і майже ледве залежав від алкоголю. Кинути палити я міг лише протягом багатьох років після багатьох невдач, тоді як до цього міняв алкоголь з однієї хвилини на іншу.

Справа не в силі волі, а в силі залежності.

палити

Якщо ви також сильно залежні від сигарет і не можете його покласти інакше, скористайтеся допомогою: нікотиновий пластир, нікотинове жування, нікотиновий спрей, Champix, все, що може допомогти. Можливо, вам доведеться спробувати кілька речей, перш ніж ви знайдете, що робитиме кидання форуму та куріння.

Ці ліки не шкідливіші для вашого здоров’я, ніж куріння, і якщо вам вдається кинути їх на все життя, варто використовувати той, який найкраще вам підходить. Я не чув, щоб хтось звик до сигарети та нікотинового пластиру, і з тих пір не можу жити без нікотинового пластиру.

Через 72 години

Я звикаю до нікотинового жування. Багато хто стверджує, що вони просто поставили це і готові.

  • Киньте палити програму Windows
  • Судинні препарати для куріння
  • Палити - кинути палити

З іншого боку, мотивація визначає все, оскільки мотивація не обов'язково руйнується невдалою спробою кинути палити. Мотивований чоловік каже собі, що я сказав: це зараз не вдалося, але чому? Те, що я зробив неправильно, що наступного разу, коли зроблю це правильно, я не відступлю?

  • Якщо кинути палити, може боліти голова
  • Таке наше тіло, коли ми кидаємо палити - HáziPatika
  • Киньте курця

До того часу, коли я це зробив, я пробіг багато сигарет, але нарешті це зробив, і пройшло 5 місяців, 4 місяці та 9 днів, і я не мав спокуси щодо сигарети щонайменше 4 роки, Я не хочу.

Не запалюйте його тому, що хочете чогось досягти, а не тому, що «не слід» запалювати.!

Ось як можна кинути палити - якщо для цього у вас є сили

Перші дні будуть дуже важкими, але потім кожен день стане легшим. Перші сім форумів кидають і курять найважче, тоді щотижня буде легше і легше.

Наприклад, коли я справді потягнувся в перший день, наприклад, я сказав собі: "Сьогодні це така історія - кинути палити, не палив, тому що я запалив її вчора. Якщо я хочу, щоб завтра було легше, все, що мені потрібно сьогодні зробиш так, що я не запалю, і завтра буде простіше завтра, тому що я зробив це для себе сьогодні "Сигарета після їжі не є більшим бензином, ніж інші, якщо ви вже минули перші дні.

Однак у перші кілька днів всі пропущені сигарети будуть важкими, а потім з часом стане легше і легше, поки зрештою більше форумів не кинуть і не палять. Це коли ти починаєш відчувати себе все краще і краще.

Ви відчуєте смаки та запахи краще, відчуєте запах одягу і захочете позбутися цього запаху. Ви можете відчути запах своїх попільничок і прибрати їх від себе. І ви станете духовно сильнішими, тому що поступово відчуватимете, що здатні на це, а потім це займе пару тижнів або місяців, і ви зрозумієте, що якщо зможете зроби це, ти можеш зробити набагато більше, ніж можеш, поки що ти думав про себе Спробуй.

Удачі, якщо спочатку вам це вдасться, і я би хотів, щоб це було. Ви нарешті позбудетеся великого тягаря.

Але не будьте гіркими, навіть якщо спочатку вам це не вдається. Тоді вам доведеться боротися з ним, але коли ви здолаєте його, ви станете набагато сильнішими, ніж ви коли-небудь думали. У разі невдачі сядьте, розслабтеся, запаліть і подумайте, хто або що пішло не так, чому вам не вдалося, і якщо форум знову зібрався у вас через день-два відмови від куріння, почніть заново, але вже не допускайте попередньої помилки занадто багато разів.