Ваш настрій, сон, а також стосунки чи атмосфера можуть передбачити ризик серцевого нападу. Мало хто розуміє, що в деяких ситуаціях організм потрапляє в стан, коли від серцевого нападу знаходиться лише крок.

Навіть найменші речі злять вас

Чи піднімається тиск за всіма, коли щось розлючує? Тієто емоції можуть різко збільшити ризик серцевого нападу. Дослідники з Австралійського університету проаналізували дані 313 пацієнтів, які раніше страждали на симптоми, що передбачали серцевий напад після підвищення рівня гніву. Вони це виявили у пацієнтів у 8,5 разів частіше трапляється серцевий напад протягом двох годин після інтенсивного спалаху гніву, який визначали як "дуже напружений, що супроводжується розлюченим настроєм, стиснутими кулаками та зубами". Чим більше ви розлючені, тим вищі шанси отримати серцевий напад!

Також читайте: Солодка помста фрукта, що змінює спосіб роботи організму: Ви можете пам’ятати, споживаючи полуницю довго!

Ви проводите більшу частину часу перед екраном

Так, це стосується і роботи з комп’ютером. Дослідження Лондонського університетського коледжу свідчить, що люди, які дивляться телевізор або працюють на комп’ютері чотири і більше годин на день, збільшити ризик серцевого нападу, пов’язаного із серцево-судинними захворюваннями, такими як серцевий напад, на 125 відсотків! Тривале сидіння виснажує запас ліпопротеїнліпази, ферменту, який розщеплює жири та запобігає засміченню артерій. Якщо ви проводите більшу частину дня за столом, робіть невеликі прогулянки кожні 20 хвилин або станьте. Ви можете спалити на 30 відсотків більше калорій, стоячи, ніж сидячи.

Ви спите менше шести годин щоночі

Багато людей знають, що сім-дев’ять годин є оптимальними для нормального функціонування організму. Однак, якщо не вистачає сну, наслідки катастрофічні! Дослідження, опубліковане в Скандинавському журналі праці, навколишнього середовища та здоров'я, виявило це У японців, які спали менше шести годин, у п’ять разів частіше траплявся серцевий напад ніж чоловіки, які спали сім-вісім годин. Інше дослідження медичної школи Джічі в Точігі, Японія, виявило той самий ризик у японок, які спали менше шести годин.

Ви живете в районі смогу

Смог так само шкідливий для вашого серця, як і для легенів. Дослідники використовували погодинні вимірювання забруднення повітря в Південному Бостоні, щоб визначити, як вплив твердих частинок (дрібних частинок, що виникають в результаті спалювання палива та транспортних засобів) впливає на пацієнтів у районі, що перенесли інфаркт. Вони виявили, що вплив високих концентрацій забруднення повітря збільшив ймовірність серцевого нападу на 48 відсотків протягом двох годин до того, як пацієнти вперше відчули симптоми серцевого нападу. Ризик збільшився до 69 відсотків, коли люди зазнавали високого рівня забруднення повітря за 24 години до появи симптомів.

Перехід на літній час змінюється

Коли дослідники проаналізували записи за три роки з лікарні в Мічигані та відстежили кількість серцевих нападів, що вимагали встановлення стента, вони виявили, що частота цих процедур коливалась, коли починався і закінчувався перехід на літній час. У понеділок, після того як годинник змінив час вперед, серцевий напад збільшився на 24 відсотки. (Однак у вівторок було на 21 відсоток менше інфарктів на добу). Оскільки загальна кількість інфарктів за ці тижні не різко відрізнялася від інших тижнів, дослідники виявили, що зміна часу не обов'язково спричиняла інфаркти. Можливо, це пов’язано з порушенням циклів сну і неспання та підвищеним стресом на початку нового тижня.

можете

Ви розлучилися

Розлучення може буквально викликати горе. Дослідники медичної школи університету Дьюка провели 18-річне дослідження, в якому взяли участь майже 16 000 чоловіків та жінок у віці від 45 до 80 років, які хоча б раз одружувались. Кожні два роки дослідники оцінювали сімейний стан та загальний стан здоров’я учасників. У розлучених жінок на 25% частіше траплявся серцевий напад, ніж у тих, хто вийшла заміж. Жінки, які мали два і більше розлучень, мали на 77 відсотків більше шансів отримати серцевий напад! Для чоловіків ризик серцевого нападу залишався незмінним незалежно від того, були вони одруженими чи розлученими. Однак, якщо воно розлучиться щонайменше двічі, ризик серцевого нападу зросте на 30 відсотків.

Ви живете в районі з екстремальними температурами

Дослідження показують, що Надзвичайно холодна, а також сильна спека може поставити людей під загрозу серцевого нападу. Аналіз даних пацієнтів із серцевими захворюваннями у дослідженні Вустерського серцевого нападу показав, що вплив температури нижче -8 градусів Цельсія протягом двох днів до інфаркту збільшує ризик пацієнтів на 36 відсотків. Британські дослідники також виявили, що як тільки температура досягає 20 градусів Цельсія, кожне підвищення на 10 градусів Цельсія збільшує ризик серцевого нападу на 2% протягом наступних шести годин.

Ви не ходили в коледж

Чотири або більше років, які ви провели в коледжі, можуть бути хорошими не лише завдяки своєму диплому. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі справедливості в галузі охорони здоров’я, вивчало дані понад 267 000 австралійських чоловіків та жінок. Результати показали це люди, які не мають наукових ступенів, піддавалися ризику серцевого нападу більше ніж удвічі порівняно з людьми, які мають університетський ступінь або вище. Чим більше часу ви втратите в школі, тим менший ризик серцевого нападу.

У вас грип

Американський коледж кардіологів давно рекомендує пацієнтам із серцевими захворюваннями щорічні щеплення проти грипу. Тепер нові дослідження показують, наскільки це важливо! Опублікований у New England Journal of Medicine, він орієнтувався на 364 людини, госпіталізованих через серцевий напад, і виявив, що це було в шість разів більше шансів захворіти на серце через тиждень після грипозної інфекції.

У вашої матері стався серцевий напад

Або ваш батько, бабуся чи дідусь або брати та сестри. Незважаючи на це, Американська асоціація серця каже, що Хвороби серця та фактори ризику серцево-судинних захворювань тісно пов’язані з сімейною історією.

Хороша новина полягає в тому, що сімейна історія серцевого нападу не гарантує, що у вас буде справжній серцевий напад. Активне ведення здорового способу життя може зменшити ваш загальний ризик.