можете

Літо вже тут! Картини, кольори, запахи, аромати спокусливі: полум’я, морозиво, нічні вечірки, денний сон. Моменти, які здаються майже ідеалістичними, затягнутими подіями. Ви можете плавати без зайвих кілограмів?

Зараз це всі спостерігають!

Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"

Ми танемо! Так відпочивають разом Габі Тот та її маленька донька - фото

Плануючи відпустку, більшість із нас отримує зображення правильного маленького животика, чутливого до сили тяжіння, прикладу, який прибуває наприкінці літа, у вигляді позитивних цифр 4-6-8 кг. І ми розглядаємо, думаємо, ми тягнемось до рук допомоги, як уникнути всього цього і все одно насолоджуватися цим сезоном з усіма приємними подіями, що з ним пов’язані! трюки! Це звичне відчуття для кожного, коли настане цей сезон - тоді ми зможемо трохи відпочити, відпустити. Настає свято, заслужений відпочинок, нестримні вечірки, коктейлі, солодкі (і солоні) спокуси, фурункули Ділес, тобто обов’язковий

період. З цим теж немає проблем, оскільки ми люди: нам потрібно насолоджуватися Життям, але якщо ми вже можемо це робити, чому б не робити все це мудро?

1. Небезпека: полум'я, морозиво, картопля фрі та інше "божевілля"

Як і всі люди, незважаючи на те, що я є самообмеженим тренером, я знаю труднощі, які перед нами ставить відпочинок, окрім необхідності ховатися в бікіні або трусиках, які ледь прикривають щось перед нами. Всюди є продавці: варена кукурудза, обожнювана цукрова вата, що нагадує наше дитинство, полум’я, смажена ковбаса, вечірня дружня випічка, вечері на ніч. Це стимули, про які ми не знаємо, і я не думаю, що в таких випадках нам потрібно чинити опір. Звичайно, я тут не кажу про «задушення» полум’яної сметани, спожитої на величезний сніданок 3 кулькою морозива, а потім після південного смаженого куточка з вигуком «різноманітні насолоди»

цукрова вата

"необхідне вищезазначеним способом. На мою думку, думати про це жахливо, тому пропоную" замісити "до сили волі, бо це варто!

2. Небезпека: завтра коктейлі на наступний день

Ті переповнені ночі. Хто б їх не пам’ятав? Літня ніч, берег озера Балатон (або краще пляж), місячне світло, симпатичні жінки, правильні хлопці, коктейлі, концентрати в незрозумілих кількостях. Тоді добре, менше наступного дня, особливо коли ви думаєте про те, скільки зайвих калорій ми насправді спожили через їх високий вміст цукру, скажімо коктейль "Секс на пляжі" (увага: фактичне виконання терміну може створити негативний енергетичний баланс !), Пара напівсвистучих персиків, Ягер, з пивом або подібним. Рішення: Якість, гарантія! Давайте прагнути споживати якісні напої! Тут, звичайно, я маю на увазі не Goldky label, витриманий 18 років, або коньяк з гарним ліжком, а напої з низьким глікемічним індексом, такі як сухе/напівсухе біле та червоне вино та шампанське! Ми можемо сміливо тягнутися до них; звичайно, в межах розумності, не такий, як хтось із моїх дорогих гостей-чоловіків, який гордо побив груди під час тренувань у понеділок, після того, як під час вихідних випив лише сухе червоне вино з мінеральною водою, а з ним і три пляшки ефекту, який він хотів досягти заради.

3. Небезпека: Ми віримо і визнаємо, що лінощі - це наполовину здоров’я

Ну, не зовсім, і не для всіх. Хоча організації потрібно відпочивати - у багатьох випадках членів активного тренінгового "суспільства" потрібно запитати і попередити - засмагати для шкіри та душі, не завадить бути фізично підготовленим до вечірок наступного тижня, бікіні, купальників паради. Кілька хвилин - це не життя Рішення: "освіжаючий" тренінг (16 хвилин корисного жаху) Те, що я описую тут, безумовно, не сподобається тим, хто любить легші тренування, але я вірю, що часу і браку вправ багато. (останній термін, можливо, перебільшений) бореться людина, яка хоче залишатися в хорошій формі серед моїх читачів.