дієти, здорове харчування, овочі, схуднення, рецепти
Палео дієта
Палео дієта є певним чином унікальною дієтою. Це означає повернення до їжі у формі печерних людей. Палео-дієта - ще одна з сучасних тенденцій харчування. Як і дієта Дюкана, вона заснована на низькому споживанні вуглеводів і більшому споживанні білка. Це випливало з передумови, що доісторична їжа часів печерних людей, де людина харчувалась лише полюванням та збиранням, є кращою та кориснішою за сучасний раціон, заснований на харчових продуктах, що переробляються промисловим способом. Це заохочує повернення до природи, споживаючи лише натуральну їжу (м’ясо, рибу, ягоди та овочі, яйця, тваринні жири), показує, що виключити з раціону всі харчові продукти, крупи та молочні продукти, що обробляються промисловим способом, але також, наприклад, бобові, насіння та рослинні олії. Тож стежте, що їдять люди.
Палео-дієта заснована на підвищеному споживанні жиру, розумній кількості білка та меншій кількості вуглеводів.
Палео-дієта - відповідні види їжі, м’ясо, фрукти та спеції
Спеції та спеції: кокосове і мигдальне борошно, бальзамічний оцет, підсолоджувач агави, яблучний оцет, мед, ваніль, цільний чорний перець, морська сіль, орегано, базилік, чебрець, раска, кориця, часник, кайенський перець, перець чилі, томатне пюре, кокосова олія мигдальна олія, оливкова олія, кунжутна олія.
Фрукти та овочі: темні листові овочі, шпинат, капуста, брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста, морква, гриби, чорниця, малина, полуниця, банани, апельсини, грейпфрут, яблука, спаржа, авокадо, цибуля, солодка картопля.
М'ясо: курка, свинина, яловичина, риба, буйволи.
Прикорм: кокосова олія, кокосове молоко, мигдальне молоко, яйця, горіхи, сушене м’ясо.
Дієта Палео спеціально встановлена таким чином, щоб людина спостерігала за біологічними установками свого тіла. Таким чином, можна реалізувати свій генетичний потенціал і почати жити краще і, насамперед, здоровіше.