легко

Стало відомо, що завидна худорлявість азіатських народів залишилася в минулому. Там все більше людей із зайвою вагою, ожирінням. Японці також повинні знати, що вони проводять багато часу на своєму робочому місці і нічого не економлять. Через перенаселеність маленького острова вони живуть у маленьких маленьких квартирках, які не дають багато місця для своїх орендарів.

Втрата ваги з бананами також походить з Японії і є досить м’яким порівняно із суворими дієтами, відомими на даний момент.

Рецепт"

Суть бананової дієти полягає в тому, щоб починати день з ранку зі шматочка банана і склянкою води, а потім можна вживати що завгодно, крім солодощів. Ні десерту, ні перекусів.Не вживайте алкоголь, не їжте нічого після восьмої вечора і лягайте спати до півночі. Спорт не вважається важливим у цьому типі дієти, якщо ви хочете рухатися далі, щоб схуднути, ви можете рухатися далі, якщо не хочете не займатися спортом.

Завдяки легкому дотриманню бананова дієта стала дуже популярною дієтою серед японців. Коли була оголошена бананова дієта, на японських ринках продали неймовірну кількість бананів, настільки, що ціна бананів почала наближатися до зоряного неба. Божевілля настільки поширене, що всі книги з дієти, що включали цей опис дієти, закінчилися: враховуючи, скільки людей живе в Японії, це саме по собі передбачає велику кількість копій.

Шанувальникам дієти це подобається, це просто, воно не містить нездійсненних правил, і, звичайно, це дуже зручно. Крім того, це не такий стресовий для наслідування, оскільки його можна легко пристосувати до потреб людини.

Експерти також зазначають, що рекомендується вечеряти о 20:00, а потім лягати спати не пізніше опівночі. Правильний сон вночі дуже пов’язаний із спалюванням жиру. Ось чому, якщо ви добре спите, ви можете легше позбутися зайвих кілограмів.

На обід і вечерю можна їсти що завгодно, але якщо ви зголодніли між двома прийомами їжі, можете їсти лише фрукти.

Чому споживання бананів ще ефективніше?

У бананах дуже багато калію та клітковини, тому вони є чудовим джерелом енергії та стимулюють травлення.

Банани не є дорогими, тому вам не доведеться витрачати занадто багато грошей на свій раціон.

Якщо ви вийдете з ранкової кави, рівень цукру в крові також нормалізується, і ваша тяга до їжі може зменшитися.

Банани також можуть допомогти позбутися целюліту.

Винахідник методу вважає дієту дотриманою, оскільки передбачає, що люди і так їдять нерегулярно; вони їдять рідше, ніж мали б при іншому харчуванні; робота і ледве харчування плюс ці кілька маленьких правил разом приносять вам очікувану втрату ваги.