улюбленому

Якщо ви хочете швидко і м’яко позбутися зайвої ваги, не домагаючись днів, виконуйте цю дієту!

Багато людей бореться із зайвою вагою, в той час як людей з надмірною вагою в Азії майже немає. Більшість азіатів щодня їдять рис, який є поживним, але при цьому не відгодованим і добре впливає на здоров’я.

Рису можна їсти скільки завгодно. Ви можете приправити його як завгодно, щоб воно не було нудним смаком. У перші дні слід звикати їсти лише три рази на день, якщо у вас є почуття голоду протягом дня, випийте велику склянку води.

У перший тиждень ви детоксикуєте свій організм, потім позбавляєтеся від накопичених у вашому організмі відходів, але завдяки овочам і фруктам ваше тіло отримує необхідні вітаміни.

2-тижнева рисова дієта

Перший день

Протягом цього дня з’їжте 3 порції рису, ви можете приправити його як завгодно, але м’ясо з ним їсти не можна. Випивайте не менше 2 літрів рідини протягом дня.

Другий день

Ви все ще можете з’їсти 3 порції рису сьогодні, але можете ароматизувати його фруктами. Ви можете використовувати будь-які свіжі фрукти, крім бананів та винограду.

3-7 днів

Сніданок: два варених яйця і склянка йогурту.

Обід: варений рис з овочами.

Вечеря: відварний рис, 1 яблуко або 1 апельсин.

7-14 днів

Сніданок: свіжі фрукти, молочні продукти (йогурт, нежирний сир), варені яйця, ви можете вибирати як завгодно, але не можна їсти випічку.

Обід: варене або смажене на грилі м’ясо, овочі на пару, фрукти, молочні продукти, ви можете вибрати на свій смак, але їсти хлібобулочні ви не можна.

Вечеря: на вечерю щодня готують рис, який можна збагатити овочами.

За допомогою цієї дієти ви зможете бути стрункими за 2 тижні. Якщо ви боретеся з більшою вагою, ви можете продовжувати дієту. Пам’ятайте, що вам потрібно відмовитися від перекусів, їсти можна лише три рази на день. Зверніть увагу на споживання рідини, якщо ви вип’єте достатньо води або чаю без цукру, ви не відчуєте голоду. Після перших двох днів ваш шлунок звикає харчуватися інакше, тому ви більше не будете страждати від голоду, але зайві кілограми просто розтануть від вас.