Їжте їх між основними прийомами їжі!
Ми завжди любимо допомагати вам у плануванні дієти. Кожен складає меню на основі калькуляторів, враховуючи добову норму калорій. А тепер ми додаємо 200 калорій насіку до щоденних хабджі джайі!
Солений насик близько 200 калорій ... так що ваш мозок не обходить чіпси!
- Закуски "Камамбер": 80 грам сиру "Камамбер" і пара скибочок зміїного огірка поруч (є нижчі з 300-320 калоріями, націлюйте їх! Я маю на увазі з сиру!:))
- Кругом: 100 г нежирного сиру солоного, змішаного з червоним перцем і 50 г йогурту, з 2 листками рису
- 250 г легкого сиру
- 20 мигдалю або кешью
- 9 штук печива корповіт (1 штука 22 ккал)
- 250 г буряка в смужку, солоне, поряд із 100 г легкого вершкового сиру
- 150 г нежирного йогурту, 100 г шинки курячої грудки подрібненої
- 150 г нежирного йогурту з кількома зернами (30 г) пшоняних куль
- Швидка вівсянка: 1 велике яйце, 30 г вівсяних пластівців змішати і запекти у солоний пиріг. Зверху додайте 1 скибочку легкого сиру або 2 курячі грудки
Цукерки близько 200 калорій ... що краще, ніж шоколад!
- Фруктовий салон: 2-3 невеликих ківі та 1 невелике яблуко, нарізане кубиками, посипане безкалорійним підсолоджувачем або сиропом
- Скибочка білка Biotech Zero bar
- Ванільний вершковий сирний крем: 30 г білкового порошку змішати з густою водою + вилити на 100 г нежирного сиру (сир трохи розмішати перед підсолоджувачем)
- 1 середнє яблуко (150 г), поруч з 15 мигдалем
- Білковий йогурт: 150 г нежирного йогурту, змішаного з 20 г білка і 5 зернами мигдалю або фундука
- Йогурт з вівса: 150 г нежирного йогурту, змішаного з 20 г вівса і 10 г білкового порошку
- Білкова кава: 30 г білка, змішаного в 3 дл несолодкого рослинного молока, залитого густо завареною кавою без цукру
- Домашній молочний рис: 20 г рису басмати в 1 деці нежирного молока і змішати з 20 г білкового порошку! (Заздалегідь густо розмішайте білок з невеликою кількістю води, щоб його легше було змішати - або ви можете використовувати його як заправку!)
- 1 яблуко, натерте на 100 г нежирного сиру, божевільне з корицею та підсолоджувачем
- Малиновий смузі: 300 г малини міреліту, змішаного з 30 г білкового порошку та водою
Ви можете дуже добре використовувати білок для солодощів з низьким вмістом калорій
- Літня їжа з низьким вмістом калорій Здорова втрата ваги
- Гастроблог Олександри зі Сіднею Healthy nasik
- Дієтична альтернатива 4 традиційним великоднім десертам, виготовленим із супер здорових інгредієнтів
- Яблучні млинці - здоровий спосіб життя та дієта без глютену
- Яблучне варення Варення, джеми, сухий корм Рецепти здорової їжі з малюнками, рекомендація ресторану -