Людям із ХОЗЛ або хронічною обструктивною хворобою легень зараз потрібно приділяти ще більше уваги собі, оскільки вони належать до груп ризику щодо коронавірусу. Через епідемію рекомендується залишатися вдома, але стан хворих на ХОЗЛ може погіршуватися при неактивному способі життя. Що ми можемо зробити, щоб цього уникнути?

Як допомагає рух?

Доктор Едіт Хідвегі, пульмонолог і лікар Центру легенів, попереджає, що пацієнти з ХОЗЛ ніколи не повинні відмовлятися від регулярних щоденних фізичних вправ. Вправи покращують м’язову функцію дихальних м’язів та скелетних м’язів, що корисно для навантаження пацієнтів і тим самим покращує якість їх життя. Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Respiratology для досягнення сприятливих результатів необхідно щодня проходити 3-8 кілометрів.

продовжувати

Важливо добре відрегульоване лікування

На думку спеціаліста, найголовніше - це те, що пацієнти починають рухатись лише після налагодженого лікування, тому першим кроком має стати консультація лікаря з питань легенів. У ситуації, спричиненій епідемією коронавірусу, зараз краще це зробити за допомогою телефону або онлайн-консультації. Під час епідемії також дуже важливо, щоб пацієнт мав достатньо ліків і, якщо потрібно, кисню.

Як залишатися в русі?

  • Важлива поступовість: не хочеться відразу багато ходити.
  • Уникайте скупчення людей та загороджень. Замість спортзалу та переповненого міського парку вибирайте сусідній ліс або, якщо це можливо, пересувайтесь вдома. Для цього чудово може підійти еліптичний тренажер, бігова доріжка або велотренажер. Але Інтернет також пропонує багато можливостей, є безліч відео на цю тему.
  • Запитайте у свого фізіотерапевта персоналізовані вправи, які рухають вашим тілом, не перевантажуючи його.
  • Якщо знову застудить, зробіть дихальну вправу в кімнаті з відкритим вікном (якщо ви стикаєтесь з вулицею з хорошим повітрям), але якщо у вас є велотренажер, це також чудове рішення.
  • Якщо після початку руху наші симптоми, наприклад, погіршуються інтенсивний кашель, утруднене дихання, потім призупиніть тренування і негайно зверніться до лікаря за допомогою!

Це може допомогти вам пройти ув'язнення

Ми не знаємо, коли епідемія спаде і коли ми зможемо повернутися до свого звичного життя. Депресія та тривога легко через тривале утримання, але це можна зменшити регулярними, запланованими рухами.