Я міг діяти з середини лютого 3-4 рази на тиждень. У мене спітнілі штани, які я б одягла на тренування.

аеробіки

Я був пухким з дитинства. Хоча моя верхня частина тіла роками була худою, тепер на ній був жир. (Поперек, спина, живіт. Руки у мене тонкі.) За останні 1 рік жодного руху не було, тоді з’явилося більше кілограмів. Зараз мені 167 см, я маю на це 75 фунтів! І все ж я досі не набрав вагу (хоча і не схуд). 15-20 кг мінус моя мрія.

У мене форма груші, такі великі сідниці, товсті ноги.

Я багато не їжу, не обідаю, я дійсно не можу дозволити собі дорогу дієтичну їжу (нас багато вдома, щоб готувати окремо).

Чи вважаєте ви, що це було б ефективно? Скільки ви втратили? Чекаю історій успіху, це був би непоганий маленький допінг !:)

Бокс, або кікбокс аеробіка, спінінг.

Спітнілі штани зайві.

Без нормальної та точної дієти не чекайте чудових результатів.

Мій злочин йде на вищезазначене. Історії успіху немає, бо вона ніколи не страждала ожирінням.

Дякуємо за типи годин.

Але тоді я уточнив би: хай пишуть скоріше ті, хто ПЕРЕВАГАЛ і тим самим схуд. Не те, що "я там ходив, але худнути не довелося". Це добре, але мені потрібно сильно схуднути, тому я так прошу.

До речі, я вживаю багато фруктів та овочів, жодної пасти, не хліба. Я люблю біле м’ясо та овочі. Але ось сім’я, і приготувати окремо приготування було б клято дорого, але навіть якби вони теж це їли. Я вважаю за краще їсти мало і вибирати те, що безкоштовно.

Фігура груші - це той тип, який, безумовно, дуже жіночний, але також дуже чутливий, тому що він може швидко перетворитися на жіночий, але якщо його правильно навчити, це, мабуть, найпривабливіша фігура.

Я не дуже рекомендую аеробіку, тому що хоча це справді хороша тренування для спалювання жиру, вона все ще не найкраща з можливих, і заняття досить дорогі.

Якщо ви бажаєте і вітаєте мою пораду, я з радістю дам вам план тренувань, який найкраще відповідає вашим цілям. Якщо ви зацікавлені, напишіть приватний електронний лист!