Ми почали її дієту Дюкана в середині вересня, як я писав тоді, у мене було 118 кг і я прагнув до 90-х. Я починав за станом здоров'я: останнім часом я кілька разів відчував, що мені вже не 20 років; не старий, звичайно, мені цього року буде 35, але я вже помітив перші ознаки старіння. Оскільки двоє дітей тут, і було б добре колись бути активним бабусею та дідусем, я вирішив приєднатися до Zsófi. Він обрав систему Дюкана, я лише один раз у житті, навіть на початку 2000-х, приймав дієту, 90-денний курс. Це спрацювало добре, і саме тоді я придумав великий секрет: що система взагалі не має значення, справа в тому, що ви їсте менше, але за правилами. Якщо ви пересунете більше/ту саму кількість поруч із ним (така ж сума коштує лише в тому випадку, якщо ви переїжджали раніше), ви схуднете. Це може бути 90 днів, Norbi Update, Dukan і будь-що інше.

дієта

Я недостатньо освічений, у Zsófi є кулінарна книга Дюкана, я шукав її в мережі, але я знаю найбільше з того, що знаю, що Zsófi розповів це на початку всієї дієти.

Він передбачає зміну способу життя на підставі того, що це регулює ваше харчування. Він повертає його з вуглеводів, жиру та цукру. Є лазівки для хороших цукрів, таких як березовий цукор. Ви можете з’їсти решту їжі на свій смак. Два яйця на день, два овочі на день, нежирне м’ясо, молочні продукти.

Є етапи, які час від часу змінюють список заборонених продуктів. Зрештою, це змінить ваші стосунки до їжі: і це правда. Я не знаю про решту.

сто тридцять шість

Я живу так уже 136 днів і тим часом зрозумів багато речей (про себе також), яких до того часу не міг уявити.

Спочатку я думав, що буде страшенно важко відмовитись від хліба, точніше від бутерброда. Я завжди любив бутерброди пристрасно, холодно, тепло, так чи інакше. І ні. Іноді, звичайно, я хотів би з’їсти таку,

наприклад, досвід також навчений, як я вже писав: вкусити м'який бутерброд з шинкою, сиром-майонезом, хм,

але це зовсім не боляче. Те саме стосується гарніру. Я був схожий на більшість угорців, гарніром була картопля, макарони, можливо рис (але це така східна пустоща, але в іншому: я її їв). Тепер із салатом зі свіжих овочів, йогуртом або часниковим соусом. Я з’їдаю щось подібне на кожен обід і мені це дуже подобається. Одне з найважливіших моментів дня.

Я зрозуміла, що відмовитись від цих продуктів зовсім не складно, їх бракувало протягом перших кількох днів, але сила волі перемогла і симптоми абстиненції поволі пройшли. Через гарнір (його відсутність) з раціону випала лише одна їжа: рагу. Хоча ми готували двічі, точніше Zsófi, тому що дітям дісталося, вони все одно використовують нокедлі або картоплю для рагу. (Інший - діти отримують тушонку з курячих грудок, яка не є моєю улюбленою, в ній мало смаку.)

Мій мозок повністю на дієті, я знаю, що я можу їсти, я йду в магазин перед забороненою їжею без жодних болів у серці. Одного несамовито бракує: фруктів. Мандарини, апельсини, яблука, особливо яблучний пиріг. Через це я з нетерпінням чекаю кінця, без якого моє життя стане слабшим. Я ніколи не думав, що колись буду сумувати за фруктами більше, ніж за хлібом.:)

Звичайно, я переробив дієту для себе. Я міг їсти овочі лише через день, але я, блін, буду дотримуватися цього! Ні фруктів, ні овочів: звичайно! Не слід їсти жирніші молочні продукти та смажену курячу шкіру. Сметану зі списку заборонених я квасила самостійно разом із напівжирним сиром. Кокі, дурна французька! Тоді подивіться на курячу шкіру. Ви смажите, нюхаєте і не їсте? Цей світ ніколи не бачив нічого подібного.

Свіжий салат з йогуртовим соусом і куркою: ідеальний обід, сумісний з Дюканом!

-12, принаймні

У всякому разі, у мене все добре, я важив себе добрі два тижні, тоді я мав близько 106 фунтів. Після цього я пішов купувати новий одяг з різдвяних подарункових ваучерів і мав шалений досвід: я міг вибрати. Я потрапив у світ готових розмірів. За старих часів ця річ для покупок суконь виглядала так, ніби я шукав найбільші штани, велику кількість сорочки чи футболки і був задоволений тим, що це було. Зараз я підійшов до лічильника штанів і зняв на два номери менше, ніж те, що просто гойдалося на мені, прямую до випробувальної кабінки: вона велика. Дуже великий. Мені знадобилося три кола, щоб дізнатись про мій новий розмір. Я також повернувся до розміру L із сорочок XL.

І знаєш що? Можливо, мені не доведеться це описувати, але це неважливо: мені це подобається. За останній період я кілька разів опинявся перед дзеркалом і із задоволенням дивився на себе. Тоді я зрозумів це, тому що я починаю виглядати як той, що в моїй голові в дзеркалі. Це та досвід роботи з магазином одягу дали мені новий поштовх. Іноді я починав бути слизьким, особливо у напрямку фруктів та піци, але в наш час, коли я такий голодний, як зараз, це наповнює мене якимсь добрим почуттям. Я не ковтаю щось недоречне.

терниста дорога

Звичайно, людина не свята. Я грішив кілька разів. Чи потрібно Сілінзу чистити яблуко від шкірки? Я завжди кладу його в свою оболонку. Інший раз, круасан, під час годування я також пробую смажене м’ясо та картоплю фрі. Не багато, кілька укусів.

Вчора теж: Сілі пізно вдень сиділа зі мною в моєму кабінеті, їла пампушку, наповнену шоколадом, і не просила фаршированої частини. Він з’їв його навколо, між двома крихітними шматочками залишків пампушок був потік шоколадного пудингу. Я подивився на нього, потім ще трохи попрацював, а потім здався. Я вирішив цю фігню, щоб переконатися, що він не запитує, і після позитивної відповіді я її з’їв. Нічого страшного, цього досить.

Я почав з того, що багато дізнався про себе. Наприклад, що моя сила волі набагато краща, ніж я думав. Позитивний досвід. Тоді такий великий спосіб життя може бути приємним, але насправді непотрібним. Я люблю їсти навіть зараз. Але коли ми взаємно призупинили заборону на одну ніч на Різдво і з’їли бейгліт і все, раптом з’явилося багато моїх щоденних проблем:

  • поганий сон
  • слабкий шлунок
  • печія
  • Я проковтнув почуття тюленя

У мене раніше було багато клопотів, я всюду пишу соду, так сильно пече живіт. Обгорілі. Бо нічого з вересня. Набряклість: нуку. На додаток до багатьох молочних продуктів, я вживаю лактазу, тому чутливість до лактози також відома. Я не наполягаю: мені краще в моїй шкірі.

Раніше я багато їв, якщо дійшов до кінця дієти, то до цього теж не повернусь. Краще трохи, не біда, якщо мій живіт не напружений. Я не збираюся торгувати своїм сніданком, мені подобається кава, йогурт, вівсянка та шматочок шинки. Я починаю голодувати о 11 ранку, тоді опівдні м’ясо + салат дуже хороші.

Я навчу дітей, що є тисячі різних продуктів. Цей хліб не є основним, і якщо у вас є хліб: житній, білий, спельта, кукурудза, картопля. Ми завжди будемо купувати щось інше. А для гарнірів не буде півкілограма картопляного пюре, просто менше, а є щось легше. Можливо, так вони уникають помилки своїх батьків. Якщо ні: принаймні ми намагалися.

Я писав про це про те на початку публікації в блозі, але дієта Дюкана, як ви вже читали, працює. Це дає вам милицю, новий спосіб життя, і якщо ви готові пристосуватися правильно чи неправильно, ви досягнете успіху. Чи я закінчуюся через науковий підхід, який придумав старий виробник балаканин, П’єр Дюкан, чи через те, що я зробив їжу більш регулярною, ніж я вважаю, це насправді не має значення. Я худну, ця система допомагає, я вдячний за це.