дієта, описи схуднення, щоб полегшити перехід на схуднення

  • Тонізуючий
  • Спати
  • Дієти
  • Спосіб життя
  • Ожиріння
  • Дієта
  • Нестача кухаря та офіціанта
  • Тож приходьте у форму до пляжного сезону!
  • Крилате вторгнення мурашок? Рішення є!
  • Звички носити взуття в дитинстві також можуть визначати стан здоров’я наших дорослих!
  • Роль та значення персональних тренерів у спортзалах
  • Найкраща дієта: фізичні вправи
  • VII. Замкова лазня, що працює в Дьюлі!
  • Настала весна, давайте приведемо себе у форму на велосипеді!
  • Споживайте золото?
  • Ефективне тонізування і в домашніх умовах

Багато людей не люблять відвідувати тренажерний зал, але тим не менше, фізичні вправи необхідні, якщо ми хочемо схуднути. У Всесвітній павутині незліченна кількість гімнастичних відео та планів тренувань, питання лише в тому, чи може тренування, виконане вдома, замінити тренування у тренажерному залі?

замінити

Чи достатньо переїзду вдома для схуднення чи підтримки форми, залежить від кількох речей. Перший аспект - це те, який рух ми робимо. Ми тренуємося чи робимо відео з аеробіки, чи їздимо на велосипеді по кімнаті, чи використовуємо вдома інший тренажерний зал? Яку інтенсивність тренувань ми робимо? Скільки разів на тиждень і скільки ми тренуємось? Усі ці питання дуже важливі для вирішення питання, чи достатньо пересування по дому.

Якщо ми наполегливі та сумлінно виконуємо одно- або навіть півторигодинні тренування вдома, цього може бути достатньо. Якщо метою є втрата ваги, то нам потрібно принаймні півтори години інтенсивних вправ 3 рази на тиждень. У цьому випадку для зміцнення м’язів недостатньо, потрібні активні рухи! Аеробіка, біг, їзда на велосипеді - все це дуже хороші спалювачі жиру! За допомогою бігових доріжок можна досягти того ж результату, що і біг на відкритому повітрі, хоча багато людей воліють бігати на відкритому повітрі в зеленому середовищі.
Домашні тренування найкраще рекомендувати тим, хто наполегливий і проходить необхідні тренування. Багато людей готові затримати тренування, що недобре, оскільки тоді очікувані результати будуть пропущені або повільніші. Для них спочатку однозначно рекомендується тренування в спортзалі, де тренер звертає увагу на те, чи дійсно вони правильно виконують вправи.

Якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги, рекомендується зупинитися на тренажерному залі. Досвідчений тренер може скласти правильний план тренувань набагато легше, ніж ми робимо вдома. Звичайно, з часом ви можете переключитися на домашні вправи, але поки ми відчуваємо потребу, що хтось контролює, чи робимо ми правильні вправи, однозначно варто відвідувати тренажерний зал.

Домашньої гімнастики може бути достатньо для підтримки форми, але навіть у цьому випадку важливо бути наполегливим і пройти певну програму тренувань, яку ви вибрали. Часто трапляється так, що ми припиняємо тренування на 10-20 хвилин раніше, оскільки вони дзвонять, дзвонить телефон тощо. У такому випадку ми вирішимо це компенсувати завтра, але, звичайно, зазвичай з цим немає нічого спільного. Тож важлива самодисципліна та наполегливість! Коли ми тренуємось, ми закриваємо всі відволікаючі фактори, вимикаємо телефон і нічим іншим не займаємось!

Незалежно від того, тренуємось ми вдома чи в тренажерному залі, суть у тому, щоб бути наполегливими та не здаватися. Для кожного існує відповідна форма навчання, вам просто потрібно шукати та знаходити ту, яка вам подобається!