Ви набрали зайві кілограми під час карантину? Експерт радить, як повернути вас у форму

Опитування в декількох європейських країнах показують, що під час карантину на коронацію населення набрало близько 2-3 кілограмів. Це середнє значення, розраховане на душу населення у Франції чи Австрії. В окремих випадках це могло бути значно більше, ніж, наприклад, респонденти, до яких ми звертались.

кілограми

Серйозні дослідження також займалися темою отримання та переміщення під час карантину. "Вони повідомляють, що близько 22% дорослих набрали від 2,5 до 5 кг. З іншого боку, певна частина населення, яка також схудла, становить близько 15%, яка також схудла від 2,5 до 5 кг". Коментував Віктор Білік, спортивний фізіолог з FTVŠ UK. Він пояснює це тим, що люди, які не займалися фізичними вправами до карантину, були зовсім лінивими під час карантину. Але навпаки, ті, хто раніше займався спортом, мали більше часу і рухалися ще більше. "Одна робота стосується того, що змусило людей на домашньому карантині набирати вагу. Наприклад, вони ввечері вживають більше алкоголю". - сказав Білік.

Іншим важливим фактором був т. Зв психологічний голод, що означає, що їм частіше давали різні страви на очі, або їх спокушав запах кухні. "Психологічний голод підтримується і викликається, коли людина переживає певну тривогу, напругу" - пояснив Білік. А потім він компенсує це спеціями та алкоголем. Карантинний період був періодом, коли люди щодня стикалися з тривогою та напругою, спостерігали багато негативних новин та побоювань щодо розвитку коронарної кризи.

Однак немає досліджень, які могли б вплинути на дітей. "Але є велика ймовірність того, що діти набрали вагу. Сучасні діти мало займаються спортом і ще менше займаються спортом під час епідемії". - оцінив Білік. Їм зазвичай подобається сидіти перед екраном або планшетом, під час онлайн-карантину вони дізналися в Інтернеті за допомогою цифрових технологій, що ще більше подовжувало сидіння. "В основному на 5 годин більше на день" - сказав Білік.

Карантин закінчився, кидки закінчились, пора рухатися, але для когось це дуже складно. "Я хотів би бути обережним, щоб не впасти в жодну дієту, необхідно повернутися до початкових гуртожитків, без детоксикації і швидкої втрати кг. Все, що вам потрібно - це регулярні фізичні вправи, 60 хвилин щодня" - додав Білік.