Виступ серця затьмарить навіть найкращих рекордсменів спорту. Його енергетичний потенціал величезний, але він вимагає співпраці здорового глузду. Тому ви повинні пам’ятати щодня, що любов власного серця обов’язково проходить через ваш шлунок. Поради щодо вибору підходящої дієти можна знайти в книгах доктора Ігоря Буковського, відомого фахівця з здорового харчування.

Кажуть, що серце є найтеплішим органом в організмі людини, оскільки через нього протікає високоцінна рідина. Кров, яку серце перекачує, транспортує гормони, вітаміни, мінерали, білки, а також жири та антитіла. У стані спокою серце перекачує в середньому п’ять літрів крові і до двадцяти під час фізичних навантажень. Серце важке, навіть якщо ви відпочиваєте - воно робить близько 70 ударів за хвилину, і на порозі кожного нового року ви можете привітати його з марафонським виступом, адже тоді воно має близько 36 мільйонів ударів без пітливості.

Детальніше: П’ять скарбів з кухні за словами доктора Буковського: Надзвичайний вплив спецій на здоров’я!

Одним з найважливіших факторів, що впливають на здорове серце, є дієта. Вона є профілактикою високого рівня холестерину та ожиріння - найбільших ворогів марафонця у ваших грудях. Відсутність фізичних вправ, стрес, занадто багато кави, куріння та меланхолічна депресія довгою осінню, які часто закінчуються нездоровим бунтом на тарілці, також болять серце.

буковський

Щоб ваше серце було таким м’язистим, як належить спортсмену його калібру, ви також повинні розвивати дисципліну. Ви можете розпочати з неквапливих прогулянок між ресторанами, парком та вашим будинком, але слід закінчити міцними здоровими звичками, які не плутають провокаційних запахів фаст-фуду. Якщо набір відповідної дієти для серця є складною комбінаторикою, вас можуть надихнути поради лікаря Ігоря Буковського, які можна знайти на веб-сайті Клініки клінічного харчування (АКВ) або в книгах Керівництво з виживання для Чоловіки або збережіть свій кишечник /.