якщо

Поділитися статтею

Можливо, ви робите одну з цих помилок.

Ви здивовані тим, що не худнете, незважаючи на хороші харчові звички? У нашій статті ви знайдете дієтичні помилки, які, на наш погляд, є найпоширенішими.

Харчуйтеся правильно, і ваше тіло відплатить вам. Слідкуйте за тим, що ви вкладаєте в нього, адже у нас лише одне здоров’я. Навіть перебільшений психічний контроль - це не добре. Спробуйте знайти стару відому золоту середину і підтримуйте здоровий спосіб життя. Не напружуйтесь, навіть якщо іноді грішите. Зрештою, ти лише людина.

Сніданок - основа дня

Напевно, ви вже багато разів чули це знайоме речення. Сніданок запустить обмін речовин, і ми отримаємо необхідну енергію для насиченого дня. Але будьте обережні - це не означає, що у вас може бути плитка шоколаду. Сніданок також може містити вуглеводи, але головне - вони повинні бути ситними. Яйця, бананові млинці або вівсяна каша з фруктами та горіхами корисні.

Важливі регулярність і питний режим

Між прийомами їжі слід робити інтервали не менше трьох годин. Якщо ви не їсте цілий день, бо не маєте часу, а ввечері штовхаєте все, що бачите, це не корисно для організму. Завжди беріть із собою в школу або на роботу до десяти і знаходьте кілька хвилин для їжі, яка вам подобається.

Не забувайте вживати достатню кількість рідини, яка важлива для організму. Пити слід близько півлітра на день. Пам’ятайте, що ми маємо на увазі чисту воду, яку ви можете скуштувати разом з лимоном або м’ятою. Солодка малина не тільки псує зуби, але і може бути причиною того, чому ми не худнемо. У них є непотрібний цукор, без якого можна обійтися.

Білий хліб - теж перешкода

Для деяких людей досить опустити білий хліб (булочки, бріоші) і кілограми знижуються. Це можна спостерігати протягом тривалого часу. Але якщо ви купуєте хліб з непросіяного борошна, уважно прочитайте, чи просто кольоровий білий хліб виглядає коричневим.

Нестача клітковини - поширена помилка

Ваш раціон повинен бути збалансованим і містити "потроху кожного куточка", включаючи клітковину. Це важливий компонент раціону, який також впливає на спорожнення. Тому не забувайте включати його в раціон.

Легкі, фітнес і нежирні продукти

Там написано «легкість» та «фітнес», тому це точно вписується в мій план схуднення. Все, що вам потрібно зробити, це прочитати склад і з’ясувати, що з цими продуктами це не зовсім виграшно. Не будьте тим, хто натрапить на продавців. Пам’ятайте також, що корисно їсти якісний продукт, ніж нежирний.