2) Нерегулярний рух

Те, що ви сидите на дієті, не означає, що ви переходите на дієту. Що ми маємо на увазі під цим? Це досить просто. Хоча вам здається, що 4 години фізичних вправ в один день раз на тиждень - це те саме, що фізичні вправи чотири рази на тиждень, це не так. Важливою для організму є загальна регулярність рухів. І тому необхідно мати це щодня. Ідеально навіть у тій формі, якою ви нехтуєте. Потреба у вигляді звичайної ходьби, а також у вигляді домашньої роботи.

швидше

3) Маленький сон

Це правда, що під час сну ваше тіло фактично перебуває в певному режимі, під час якого воно спалює жир повільніше. Але це не означає, що вам не слід спати. Навпаки. Відсутність сну є великою проблемою, оскільки ваше тіло не відпочило, тому йому навіть не вистачає енергії. Що це проявляється, цілком зрозуміло. Повільніше печіння протягом дня, а також проблема в тому, що ви не виконуєте повноцінних фізичних вправ. Крім того, менша кількість енергії змушує вас споживати більше їжі.

4) Нерегулярний розпорядок дня

У вас нічого не заплановано, і ваш день залежить від того, як ви прокинетесь і до чого у вас настрій? Якщо так, то слід сказати, що це не ідеальний розпорядок дня для вашої втрати ваги. Це тому, що ваше тіло не може звикнути до того, що для нього підходить. Він не знає, коли це може працювати повноцінно, а коли, навпаки, ви будете вимагати миру. Тому виключіть цей режим і чітко визначте, скільки ви встанете, а також чітко визначте, що ви будете робити протягом дня і коли ви будете це робити. Тіло звикає до регулярності і може функціонувати краще та ефективніше.

5) Погане оточення

Ми маємо на увазі не лише людей, пов’язаних із можливим негативним загальним впливом на вас, наприклад, спокушанням чи пияцтвом. Проблема також може полягати в кольорах. Це правда, що кольори мають великий вплив на психіку людини, навіть якщо впливати на звичайну діяльність. Прикладом у цьому відношенні є, наприклад, синій колір, який може придушити апетит. Це прямо протилежність таким кольорам, як червоний та оранжевий.