"Ви тренуєтесь, тренуєтесь, а кілограми не падають? Можливо навіть, якщо ваші гени налаштовані проти вас".

ваги

Зузана Лоботкова, 15 травня 2015 р. 7:00

Можливо, це ідеальний привід не ходити в спортзал. Деякі люди дійсно запрограмовані на те, щоб насправді набирати вагу після тренування. Винуватці - гени, що відповідають за ожиріння. Це відкриття може допомогти пояснити, чому деякі люди не можуть схуднути незалежно від того, наскільки інтенсивно вони займаються фізичними вправами.

Втрата ДНК та ваги

Дослідники з Університету Арізони розпочали з отримання зразків ДНК у 84 жінок у віці від 30 до 65 років. Вони дослідили 21 ген, пов'язаний із збільшенням ваги. Потім добровольці - від стрункості до ожиріння - під наглядом. Дослідники спостерігали за їхніми успіхами після важкого 75-хвилинного тренування, яке вони робили тричі на тиждень.

Жінки їли, як зазвичай, але тим не менше деякі навіть бачили більшу кількість ваги після періоду дослідження. Навпаки, жінки з невеликою кількістю генів ожиріння схудли. Однак наявність деяких генів не означає, що ви не можете схуднути. Це просто трохи складніше.

Незрозуміло, чому наша ДНК впливає на вплив фізичних вправ. Одна з можливостей полягає в тому, що люди з генами ожиріння відчувають голод після тренувань. Британські експерти стверджують, що аеробні вправи, такі як біг підтюпцем, їзда на велосипеді та плавання, краще для схуднення, ніж силові тренування.

Доктор Ханна Моїр, вчений зі спорту з Кінгстонського університету, сказала dailymail.co.uk: "Гени - не єдиний фактор, що сприяє втраті ваги. Наявність певних генів не означає, що ви не можете схуднути, це просто трохи складніше ". Вона додала, що фізичні вправи дають багато інших переваг, від зниження артеріального тиску до психологічної підтримки.

Потрібно більше практики

Попередні дослідження виявили більше 30 генів, які впливають на збільшення ваги. Вони відповідають за все - від смаку до накопичення жиру. Одним з найбільш вивчених називається FTO, і він охоплює більше половини населення. Вони мають більший шанс ожиріння і приймають набагато більше калорій на день. З геном FTO жир накопичується в черевній порожнині.

Доктор Ян Кліментідіс сказав: "Якщо нічого іншого, я думаю, наше дослідження показує, що люди повинні займатися більшою, а не меншою фізичною активністю. Люди з високим генетичним ризиком потребують значно більше, ніж люди з меншим генетичним ризиком ожиріння ". А рекомендовані заходи? Розтяжка, вправи з обтяженнями та гантелями, а також кардіотренування, такі як плавання та їзда на велосипеді.