Дієта - це великі зусилля. Однак через деякі неправильно зрозумілі речі все зайве.

Дієтна підкованість:

Якщо ви в думках сперечаєтесь із наступними фактами, або виявляється, що ви цього не знали, то це свідчення того, що реклама вміло перекошує факти.

Вони формують додані думки так, щоб направляти вас як якусь задню інформацію.

Отже, якщо у вас є невдоволення чи сумніви щодо наведеного нижче твердження 5 + 1, ви натрапили на емоційний вплив, який панує у ваших думках. Тому що ви купуєте від емоцій і живете від емоцій. І ваша мудрість пояснить ваші дії в ретроспективі!

№1. мед - чистий вуглевод.

Це здорово, коли ви кладете його в чай, коли застуджуєтесь. Він має певний антибактеріальний ефект. Але як замінник цукру для дієти: непридатний.

Він обходить інсуліновий контур, тому діабетики могли б його споживати, якби це мало значення, але фруктоза - яка становить 95% меду - відгодовує стільки ж, скільки цукровий пісок. Навіть швидко розвивається почуття голоду. Використовуйте натуральний підсолоджувач (стевія, еритритол), яким би спокусливим не було, уникайте меду!

падаєте

№2. лобода не є дієтичною.

Якщо вам потрібна дієта без глютену, лобода - хороший замінник зерна, але після того, як дієта визначена з низькокалорійною їжею, лобода не витримує випробування. Вуглеводи, вуглеводи! З деякими цінними вітамінами, але великою кількістю калорій. Якщо вам дійсно, дійсно потрібно, випікайте себе у вуглеводному хлібі.

№3. коричневий рис також відгодовується.

Гарнір з більш повільним всмоктуванням, ніж білий, чистий рис, але майже 100% вуглеводів. Вміст калорій не на ступінь кращий від лущеного рису. А рис Басматі та жасмин також не сприятливі для схуднення. Здоровіше, більше вітамінів групи В (це сімейство вітамінів), більше клітковини, але така ж відгодівля.

No4. хліб із коричневого та висівкового відгодовується краще білого.

Незважаючи на те, що вони говорять про складні вуглеводи, вони поділяються на прості вуглеводи так само, і вони розкладаються далі, дуже швидко, на глюкозу. Це воно просто додана ідея до цільного хліба та хліба з висівками для клітковини через втрату ваги. Ну ні. Він засвоюється повільніше, містить трохи більше вітамінів, але не менше калорій. (детальніше читайте ТУТ)

№5. сік не є здоровим.

Ви думаєте, що захищаєте дитину соком, в організм потрапляє багато вітамінів. І собі. Все це просто хороший рекламний трюк. Консервований сік не схожий на свіжовичавлений. Однак набагато цукристіший значна частина цінних вітамінів руйнується, до моменту, коли він дістанеться з коробки на вашому столі. З іншого боку, він має величезний вміст цукру, навіть якщо він не містить доданого цукру. Кислота з великою кількістю цукру сильно погіршує зуби. І так багато містить швидкі калорії стільки, скільки неможливість їсти у вигляді фруктів. (приблизно ТУТ)

# + 1 - це фрукти, легкі йогурти - це велика афера.

Спочатку фрукти не бачили багато, аромат, і фрукти формували в них камедь гуару, Завдяки зниженому вмісту жиру смаковий досвід компенсується додаванням цукру. Якщо ви хочете бути справді здоровим, вибирайте жирніший натуральний йогурт і ароматизуйте його домашнім варенням. Але ця версія також є калорій і обманюйте під час дієти. Бо якщо це смачно, ви можете з’їсти його багато.

Дієта - це дієта зі зниженою калорійністю.

Ви працюєте проти будь-якого укусу цукру або багатого вуглеводами. Його називають здоровим, він ще не низькокалорійний. І ті, хто дієту, теж не схуднуть. Використовуйте кетогенну дієту (з низьким вмістом вуглеводів, великою кількістю білка та жиру), легку для дотримання та ефективну.

І пам’ятайте щоденне споживання вітаміну! Це важливо під час дієтичного харчування. Якщо вам не подобається багато капсул, ви можете взяти рідкий полівітамін ТУТ. Зробіть ковток і будьте в курсі щоденної вітамінної добавки.

Або для цього виберіть матрицю водоростей, ви можете вирішити вітамінно-мінеральні добавки одним видом продуктів. Бо це навіть з хорошим хлібом є необхідним.

Вирішуйте самі. Тепер ви знаєте трохи більше про факти.

Також прочитайте це ТУТ про види хліба.

Квіткова ніч
експерт з водоростей та вітамінів
консультант з рефлюксу

* Вуглеводний хліб із зменшеним вмістом: (загалом 180-190 г борошна) 50% білого борошна, 20% борошна з волокон бамабуса, 20% лушпиння насіння матки, 10% борошна коньяку. Чайна ложка солі - вибачте, ви не можете сильно солити - 1 розпушувач, 2 склянки лимонної води (ложка оцту теж хороша) і покладіть в неї 2 столові ложки цільного лляного насіння.

Ви повинні випробувати цей рецепт, як би я його не писав, через 1-2 рази ви відчуєте, як спекти. Змішайте сухі інгредієнти, а потім швидкими рухами розмішайте лимонну воду. Бамбукове волокно, оболонка маточного насіння, поглинає багато води, швидко змішує її та формує. Змастіть олією або олією, порізаною, інакше хлібом!

Поставте в розігріту духовку і випікайте майже 60 хвилин, спочатку при 200 ° С, а потім знімайте при 180 ° С. (отже, всередині не буде бекону, і він гарно роздується від пивного порошку. Але він все одно товщі звичайного білого хліба)

Не містить глютену, але містить вуглеводи. (Лінія Szaffi не містить глютену, а кількість вуглеводів зменшується в Norbi-Update, але вона містить набагато більше клейковини, ніж звичайний хліб, це може викликати алергію)

Квіткова ніч

засновник, власник: greenlife.hu

Я є прихильником природоохоронців і, як органічний торговець, прагну до зцілення природними інгредієнтами. Я займаюся харчовими добавками вже 11 років. Я переконаний, що у багатьох випадках можна зцілити без ліків.

Очищувач зарплат Green Life

Водорості Green Life Matrix 240 капсул

Водорості Green Life Regenon Pro та пребіотик 90 шт. капсула

Пов’язані статті:

З колагену: підсолоджувач гліцин?

Поклоніння солодким смакам генетично кодується у людини. якщо є хороша альтернатива, то гліцин може бути солодкою їжею, яку ви хочете помірковано, використовуючи гліцин, який вже доступний.

Солодке запитання. Який підсолоджувач корисний для вас?

Певно, що споживання цукру потрібно зменшити. Що робити і чим замінити? Який підсолоджувач корисний, який смачний, який підсолоджувач безпечний, а який підсолоджувач шкідливий? Я зацікавлений?

Епідемія ожиріння. Яка причина насправді?

Епідемія ожиріння. У чому полягає правда за таємницею. Це загадка чи просто хибне висловлювання. Або ось теорія змови?

Можна сказати, що проблема в переїданні. Можна сказати, що здуття живота згодом. У вас також не виникає проблем зі святковим застіллям, від свята до свята. Проте це може бути основою ожиріння та діабету.

Так було тисячоліттями. без діабету

. раніше мисливець-збирач у наш час- свято було великим бенкетом, тобто коли громада брала велику гру, це святкували, і вони їли все, що могли, ще й тому, що не могли цього зберегти. Ми, ЧОВЕК, з'їли себе до смерті.
По мірі соціального розвитку людина могла зарезервувати, свято було прив’язане до природних явищ, його звільнили, зробили за допомогою динамо, щоб зробити його незабутнім.

Оскільки ми досягли сучасного багатства та технічного прогресу - що таке гуманність - кожен день став святом.

Що стосується споживання та бенкету. Були тут. Я їжу і п'ю кожен день. Потім день за днем ​​хвороби: ожиріння, діабет, серцево-судинні проблеми. Я не перелічую.

Ми не відчуваємо лиха між святами.

Ми їли себе щасливо, тепер ми їмо себе хворими! У поєднанні з гарним самопочуттям гормон щастя виробляється в організмі смачною їжею. Це аксіома. Це незаперечний факт. Основні дані.

Є продукти, які швидко викликають відчуття щастя, а інші повільніше, але гормон щастя обов’язково настане.
Ну, це робить нас залежними від їжі, це свого роду підсилення наркотиків.

Чим швидший ефект, тим краще ми почуваємось, тому коло замикається.

Якщо зможемо, ми всі перекладемо їжу на продукти, які мають швидший ефект щастя.

Ми місцеві: солодощі, шоколад, цукри, рафіновані вуглеводи в кожній страві. Практично миттєво поглинає харчові інгредієнти, які роблять вас щасливими, залежними та хворими.

Ось чому група цивілізаційних хвороб стає епідемічною. (ви знаєте: діабет, діабет, печія, рефлюкс, здуття живота, ожиріння ... .)

Ви не можете цього зробити, але ви в колі відьми.

Еволюційний розвиток рухається до прагнення почуття щастя, споживче суспільство переслідує прибуток, обслуговуючи його.

Я завжди придумую теорію змови, але не уявляю, що якесь зло десь зустрінеться, зібраться і обговорить, як нам бути погано. прибуток, який ти все ще хочеш залишитися в живих і все-таки бути здоровим. Ви отримуєте ліки або, принаймні, обіцянку робити саме те, що у вас на сьогодні, тоді те чи інше захистить вас, і нічого поганого не буде.

Ні, не зі святкового застілля. Але з 365 свят на рік, так.

Не ваша вина! Але ваше життя. Твоє здоров'я.

Урочиста печія. Весільна хвороба щодня? Але насправді? Поговоримо про це на святах?
Свято все-таки свято! Так.

Свято - це свято, яке не буває звичним. Можливо, навіть якщо ти одягнеш своє серце у торжество. (тоді ти добре набиваєш шлунок 🙁)

Однак якщо ви хочете уникнути печії, здуття живота, діабету вас лякає, і ви не хочете хворіти на цукровий діабет, зверніть увагу на кількість.

Якщо ви увійдете в звичку перекушувати, поміркованість, ви зможете уникнути ожиріння, запобігти діабету, і рефлюкс вас також не буде мучити. (так, я знаю, це звичні речення, але це настільки вірно, що ви все ще думаєте про це)

Пастка рафінованої їжі змушує нас їсти задля того, щоб їсти, а не жити.

У ньому є все, за що вам доводилося боротися раніше: цукор, сіль, жир, це разом сама пожадливість, і тому сам диявол. Бо ти ледве можеш встояти.

Диявол криється в подробицях.

З цієї точки зору ми рідко дивимось на сучасну гастрономічну культуру, хоча цукор, сіль та жир - це потрійні риси вуличної їжі та вишуканих кулінарних віршів.

Я закликаю вас їсти смачно і їсти мало.

Цим я також кажу, уникайте своєї вуличної їжі - я не можу сказати кращого слова для цього, що також висловлює моє несхвалення - адже вони стають більш штучними, вишуканими та отримують більші порції, а я ' я також кажу вам дотримуватися трохи гарної практики.

Це можна зробити лише з усвідомленою рішучістю, це випливає з природи того, що ваша підсвідомість працює проти вас. І ваша підсвідомість обробляється рекламою, вона створює бажання, які вам навіть не потрібні, а потім нові бажання, які навіть не прийшли вам у голову.

Як працювати проти своєї хитрої підсвідомості, або як поставити це поруч зі своїм здоров’ям?

Обдуріть його, задовольніть, замовкніть!

5 маленьких хитрощів: (і ще один метод ТУТ)

  1. Не сідайте за стіл голодними. Пийте гарячий чай перед їжею. (вода не є корисною, оскільки дуже швидко спорожняється, а потім викликає почуття голоду)
  2. Випийте колагеновий коктейль. * Підтримує багато функцій організму і злегка набрякає в шлунку, повільно засвоюється, ви довго не будете голодні, чистий білок, врівноважує коливання цукру та інсуліну в крові)
  3. Якщо ви малюєте з їжі, мірою повинен бути ваш кулак. Зазвичай це ковш. (ТУТ - метод)
  4. Не їжте більше улову. Лише по одному. Потім через 3 години після наступного вилову.
  5. І ще три години після десерту.

Таким чином ви не будете розчаровані, забравши делікатес у себе, бо все безкоштовно. Тільки в міру.

Міра - це міра вашого тіла: кулака, стиска, долоні, руки.

Спочатку це буде здаватися маленьким, оскільки ваші очі звикли до набагато більших доз.

Якщо ви підтримаєте все це за допомогою поглинаючих суперпродуктів, таких як таблетки водоростей, які жуються між їжею склянкою колагену, ви, безсумнівно, обдурите диявола своєї підсвідомості.

Дізнайтеся більше про суперпродукти (детальніше ТУТ), які не тільки сприяють зменшенню кількості їжі, але й забезпечують інші позитивні побічні ефекти для вашого організму.

Усуньте функціональне голодування, збалансуйте біохімічні процеси та приведіть в порядок своє травлення.

Функціональне голодування - це коли воно не низькокалорійне, але пропускає щось. Протягом десяти тисяч років ЛЮДИНА могла лише поповнювати поживні речовини, необхідні для свого організму, харчуючись або пивши. Вітаміни, мінерали, мікроелементи, мікро кількість "чогось", за відсутності якого вони могли б захворіти. Це вказує на те, що тіло голодне, голодне, голодне.

Ось так і сьогодні проявляється відсутність «чогось». У вигляді голоду. Хоча сьогодні вони беруть кров і намагаються визначити, чого не вистачає, наша система організму настільки складна, що її можна або знайти, або ні. Найкраще вживати дуже складну їжу (для цього підходить ТУТ ціла кількість цінних суперпродуктів) або дуже добре складені полівітаміни. (детальніше читайте ТУТ)

Зараз ви це зненавидите: свято не про пожирання. Про сім’ю, яку ви зустрічаєте так рідко, духовне піднесення, допомогу, радість. (і звичайно домогосподарки за хорошу роботу)

Знайдіть радісне заняття: гуляйте по парку, слухайте музику, спостерігайте за птахами з вашого вікна, відгодовуйте бурульки з карниза. Розслабтесь, сповільнюйте.

Дивіться, як щасливі діти граються на дитячому майданчику! І посміхнутися!

Це зручно запобіжить розвитку рефлюксу, здуття живота, діабету, діабету та багатьох інших проблем цивілізації.

Ну, це так просто! (Звичайно, я не знаю, але якщо ти не почнеш сьогодні, то не завтра!)

Вирішіть самі, тепер ви дивитесь на факти по-іншому! Інтернет-магазин Greenlife

МИ ТАКОЖ ПРАЦЮЄМО між СВЯТАМИ! Довідка доступна!