Наше повсякденне життя сповнене стресових ситуацій, які можуть вплинути на наше здоров’я та повсякденну діяльність. Метод саморелаксації - це чудова техніка, яка допомагає надійно заспокоїти розум, тіло та допоможе вам пережити важкі часи. Ви можете чітко і легко впоратися зі стресовими ситуаціями. Ось як позбутися стресу всього за 5 хвилин, використовуючи цей простий японський метод.
1) По-перше, вам потрібно дізнатися, яке почуття або ставлення представляє кожен палець.
великий палець
- Це виражає емоції, занепокоєння та тривоги.
посередник
- Завдяки цьому ви можете контролювати опір і гнів.
безіменний палець
- Він допомагає боротися з сумом, депресією і фіксує швидкі рішення
мізинець
- Це допомагає заспокоїти нервозність, підвищує самооцінку та додає оптимізму.
2) Щоб гармонізувати енергію в тілі, тримайте палець іншою рукою, також зачепіть усі пальці і великий палець. Потримайте кожен палець 1-2 хвилини. Ви повинні відчувати пульсуюче відчуття.
3) Щоб заспокоїти свій розум, великим пальцем іншої руки трохи натисніть центр долоні і потримайте одну хвилину.
Якщо ви хочете зберегти спокій і відновити своє тіло, вам слід практикувати цей метод щодня.
- Це 17 симптомів грибкової інфекції і де спори найчастіше зустрічаються в квартирі! Чудове здоров’я
- Суперфуд, який зміцнює здоров’я та допомагає схуднути, Рейші - новий хіт
- Порада до книги Естер і Джеррі Хікс - Здоров’я, достаток і закон притягання - Євгенічний блог
- Приватна клініка пластичної та естетичної хірургії - Zdravie moj Poprad
- Сухий січень варто відмовитися від алкоголю на місяць Health Cure 2021