Найкраще в мавпі - це відсутність мавпи. Кожен з нас знає це, проте часто трапляється так з алкоголем ми переживемо більше, ніж хотіли б, і тоді нам нічого не залишається, як пережити якийсь страшний день якось. Ось декілька порад, які допоможуть вам досягти кращих результатів.
1. Пийте багато чистої води
Регідратація насправді є ключовою, достатня кількість рідини знімає головний біль, запаморочення та запаморочення, тому протягом дня пийте багато чистої води та трав’яних чаїв, але ви також можете спробувати деякі спортивні напої, що містять різні мінерали, такі як магній, натрій, кальцій, йод., залізо та багато інших, які допомагають організму та особливо мозку відновити енергію. Багато хто прагне випити чашку кави вранці, але в цьому випадку це не найкраща ідея, оскільки кофеїн може погіршити мавпу.
2. Їжте, але легко і здорово
3. Прийміть знеболюючий засіб
Не хвилюйтеся і не чекайте без потреби. Ідеальний вибір - це ібупрофен або аспірин, повністю в цьому випадку уникайте парацетамолу (тиленол, ацетамінофен), у поєднанні з алкоголем може навантажити та пошкодити печінку. Однак не забувайте дотримуватися рекомендованої дози, якщо ліки не допомагають вам, більше не приймайте його.
4. Поверніться до ліжка
5. Вийти на прогулянку або в сауну
Незалежно від того, ви добре висипаєтесь чи ні, вам слід побалувати себе день після алкогольного сп’яніння гуляти на свіжому повітрі, які підведуть вас і заведуть хоч трохи. Подолайте це, навіть якщо ви цього не хочете, ваше втомлене і побите тіло нарешті це оцінить. Якщо ви звикли регулярно займатися спортом, плавання або інший легший вид вправ також вам допоможе, і сауна також дуже корисна.
6. Чи розвантажується клин клином? Ні!
У дусі цього девізу досі є люди, які вранці балуються однією-двома балансуючими чашками. Але тоді стан покращення є лише дуже оманливим і особливо якщо, насправді лише тимчасовим. Дайте своєму тілу шанс нормально відновитися алкогольне сп'яніння. Якщо ви все-таки вирішили щось спробувати, якомога більше спробуйте келих холодного пива.
Як уникнути мавпи?
Намагайтеся уникати цих неприємних станів, і якщо ви все-таки п'єте, пийте помірковано і дотримуйтесь таких правил:
- пийте менше, в ідеалі якомога менше
- випийте одну склянку води після кожної склянки алкоголю
- намагайтеся їсти між напоями
- не змішувати різні види алкоголю
- Уникайте солодких алкогольних напоїв
- ідеально дотримуватися пива або вина максимально помірно