Дивовижна знахідка - дієта, багата оливковою олією, підвищує родючість! Все більше молодих людей безплідні, крім того, вік першої дитини суттєво рухається вгору.

оливковою

Не дивно, що засоби та методи, які можуть збільшити народжуваність та успішність народження здорової дитини, користуються великим попитом. Чи знали ви, що, харчуючись дієтою, багатою на оливкову олію, ви також можете покращити свої шанси народити дитину? Навіть до 40 відсотків!

Оливкова проти соняшникової олії

Новий тест, в якому брали участь більше ста пар, перевірив вплив дієти, багатої оливковою олією, на фертильність. Протягом шести тижнів вони споживали дієту, яка використовувала оливкову олію як для приготування їжі, так і для безпосереднього вживання - наприклад, в салатних заправках.

Крім того, вони приймали харчову добавку, що містить вітамін D та омега-3 жирні кислоти. Результати випробувань цієї групи порівнювали з результатами випробувань групи, яка харчувалася дієтою, приготовленою на соняшниковій олії, і приймала лише дієтичну добавку плацебо.

Корисна омега-3

Дослідники з Університету Саутгемптона, які проводили дослідження, на основі своїх результатів, а також результатів попередніх досліджень вважають, що дієта може збільшити шанс завагітніти до сорока відсотків.

Спеціальним допоміжним засобом при спробі завагітніти є підвищений прийом омега-3 поліненасичених жирів, які містять оливкову олію. Це призводить до більш швидкого та успішного розвитку ембріона навіть після штучного запліднення.

Які ще продукти допомагають жінкам завагітніти?

  • Якісні олії - кокос, льон, риба,
  • Цінні білки - ферментовані солоні продукти, лосось, м’ясо індички, сардини, бобові, сушена сироватка, устриці, яйця,
  • Вуглеводи - безглютенові цільнозернові злаки, мед, мелоса з очерету,
  • Насіння та горіхи - насіння льону, чорний кунжут, насіння гарбуза, мигдаль, жимолость, волоські горіхи,
  • Овочі та фрукти - часник, помідори, годжі, авокадо, цибуля, буряк, гарбуз хоккайдо, морква, шпинат,
  • Спеції - куркума, грецьке сіно, кориця, ведмежий часник, імбир,
  • Напої - лимонний сік, червоне вино,
  • інший - зелений ячмінь, хлорела, спіруліна, мака, маточне молочко.

Що підвищує родючість чоловіків?

Помідори дуже важливі в цій галузі, які можуть збільшити народжуваність чоловіків більш ніж на 50 відсотків. Що це? Вони містять лікопін, речовину, яка збільшує швидкість плавання сперми та зменшує кількість аномальних сперматозоїдів. Згідно з дослідженнями дослідників з Огайо, лікопен може збільшити кількість сперми на неймовірні 70 відсотків.

Якість сперми покращують вітамін С, цинк, антиоксиданти, що містяться в цитрусових, перці, шпинаті і навіть три дні без сексу. Вітамін Е збільшує здатність сперми проникати в яйцеклітину, на рухливість сперми також позитивно впливає маточне молочко або женьшень. Вживання інжиру сприяє виробленню сперми.

Якість та виробництво сперми погіршується, наприклад, регулярним вживанням алкоголю, курінням, деякими ліками - такими як антидепресанти, але також антибіотиками. Чоловікам, які намагаються нащадків, точно не слід їсти фаст-фуд, порізи, незбиті молочні продукти.

Дієта, багата червоним м’ясом і жирною їжею, зменшує кількість чоловічих статевих клітин і уповільнює їх рух. При надмірній вазі та ожирінні сперма ледача. Надмірне вживання сої, в свою чергу, знищує сперму до того, як вони потрапляють в яйцеклітину.

Інші небезпеки

Плодючість чоловіків також руйнує інші досягнення сучасності. Наприклад, велосипеди, мобільні телефони, ноутбуки, розташовані поруч із геніталіями, але також часті їзди на велосипеді, закислення організму. Не можна забувати, що чоловіки також тикають біологічний годинник - після тридцять п’ятого року їх виробництво зменшується, а сперма ледача.

Навіть дуже життєздатні сперми не є хорошими

Так звана суперспермія також є загрозою для запліднення. Це дуже швидкі та надто життєздатні сперми, які не раз потрапляють до місця призначення. Проблема в тому, що яйцеклітина не витримує натиску запліднення кількома спермами одночасно. На думку експертів, така сперма розвивалася поступово у відповідь на зміни, що відбуваються в організмі жінок.

Ці зміни полягають головним чином у більш міцній захисній лінії репродуктивної системи, ніж це було колись. Тож завагітніти важче, ніж жінкам у минулому. Ось чому чоловічий організм намагається пристосуватися до цього стану, виробляючи більш здатні, швидкі та потужніші сперми.