Головний біль зіпсує не тільки ваш робочий день, але і настрій. За ним часто виникає надмірне навантаження на хребет. Розслабте це і позбудьтесь труднощів.
Головний біль допоможе вам відігнати прості вправи. Автор: Shutterstock
Початок робочого тижня означає сплеск для організму. Все ще гірше, якщо ти повернувся в офіс після канікул. Тільки вранці, і ви почнете відчувати неприємний, напружений головний біль. Не чекайте, поки труднощі посиляться, знайдіть тихіше місце і потренуйтеся. Якщо ваші офісні приміщення цього не дозволяють, знайдіть час на шість простих позицій йоги, як тільки повернетесь додому з роботи.
Місячний гороскоп на серпень: Козерогам уникайте моркви! А як щодо решти вас?
Нахиліться вперед прямо
Встати, дихати. З видихом повільно нахиліться вперед, щоб спина все ще була витягнута. Голова знаходиться в продовженні спини. Крайня позиція, в якій ви зупиняєте рух, індивідуальна. Можна спокійно впиратися долонями лише в стегна. Все залежить від вашої поточної гнучкості. Це так званий прямий вигин вперед. Фото: Shuttertock
- WEEX для схуднення - оригінальні товари, купити зараз, відгуки, ціна
- Зимові шини подорожчають і буде дефіцит - Auto SME
- Золота порада Едіти Сіпеки († 51) Втрата ваги починається з голови
- Дочка Андрія Верешова стає вірною копією своєї матері. Вона чудова панянка для свого віку, свідчить про
- Вибори голови СК будуть політичним рішенням, незалежно від експертності, вважає Фіцо