поки

Хвороба, про яку ми соромно говорити публічно, вражає до половини населення. Після 60 років це трапляється навіть у 60% людей. Геморой, відомий у народі як золота жила, все ще є соціальним табу, і багато людей відкладають лікування. Сидячий спосіб життя та неправильне харчування останнім часом змушують все більше людей страждати в молодому віці, як чоловіків, так і жінок. Однак розширені та запалені вени навколо заднього проходу точно не є проблемою, яку нам слід недооцінювати.

Чому утворюється геморой

Основними причинами геморою є, звичайно, ті, на які ми можемо впливати самі. До них, зокрема, належать:

  • малорухливий спосіб життясидяча професія
  • відсутність рух
  • надмірне споживання червоне мясо
  • надмірне споживання гостра їжа
  • недостатній дохід рідини
  • відсутність харчові волокна
  • неправильний шлях спорожнення

Кому загрожує небезпека?

Природно, що є багато випадків цієї хвороби, над якими ми не маємо контролю. Вроджена схильність для геморою спочатку у вас, якщо він уже траплявся у когось із сім'ї. Існує також підвищений ризик у люди похилого віку, вагітні жінки, чоловіки, які мають проблеми з простатою, і ті, у кого ослаблена зв'язка і підвищений внутрішньочеревний тиск. Оскільки геморой - це захворювання вен, вони частіше зустрічаються у пацієнтів, які їх подолали ще одне венозне захворювання.

Виключіть сидіння

Якщо ваша робота змушує вас цілими днями сидіти за столом, ви точно не уникнете незручностей в області анального отвору. Зроби це регулярні перерви, під час яких ви ходите, щоб отримати кров у жорстких м’язах. На додаток до довгих сесій, однак будь-яка діяльність, яка знаходиться під великим тиском, також небезпечна - їзда на велосипеді, верхова їзда, важка атлетика та інші види спорту. Якщо ви виконуєте будь-яку з цих розважальних заходів, звертайте більше уваги на такі симптоми, як дискомфорт, свербіж або кровотеча.

Робіть «це» в туалеті правильно

Те, як ви проводите час в туалеті, також є основним фактором розвитку геморою. Сидіння під час спорожнення є неприродним для нашого тіла, оскільки тазові м’язи не задіяні, а навпаки перевантажувати м’язи прямої кишки. Ідеальним способом реалізації великої потреби є т. Зв Турецькі туалети, де доводиться стояти на колінах або притискатися. Тому, якщо ви хочете уникнути турбот щодо ослаблених м’язів, спробуйте нахилитися вперед або ви поставте під ноги стіл як опору. Якщо ви звикнете читати в туалеті, слід швидко зупинитися. Aj довге сидіння в туалеті може погіршити ваш стан.

Це залежить від туалетного паперу

Навіть туалетний папір, яким ви користуєтесь, може допомогти запалити вени. Твердий папір дратує область навколо заднього проходу, яка надмірно перевантажена і може призвести до кровотечі. Спробуйте використати тонкий туалетний папір або вологі серветки. Найбільш ідеально, якщо у вас є ванна кімната біде, полягає у використанні лише чистої води для гігієни інтимних місць, щоб уникнути подразнення.

Налаштуйте свій раціон

Ваша дієта також може багато зробити для профілактики геморою. Загалом, слід прийняти кількість клітковини, що сприяє травленню та правильному спорожненню. Тому включіть у свій раціон якомога більше фруктів, овочів і цільнозернових злаків. Aj кисломолочні продукти, що містять молочнокислі бактерії вони допомагають правильній мікрофлорі кишечника. Навпаки, слід обмежте споживання кави, цукру, білого борошна та їжі, які викликають запор або перебільшують вас. Хронічні запори та діарея - найчастіші причини геморою. Постійне навантаження на м’язи прямої кишки послаблює їх, і болючі труднощі не затягнуться. Дотримання - це само собою зрозуміле питний режим з 2-3 літрами води на день.

І що ще?

Окрім правильного харчування та достатньої фізичної навантаження, слід дотримуватися й інших принципів:

  • Спостерігайте ретельна інтимна гігієна
  • Не піднімайте великі навантаження - це підвищує внутрішньочеревний тиск
  • Не носіть його одяг, щільний в області промежини
  • Знайдіть його регулярно час тихого спорожнення

У вас є власний досвід боротьби з гемороєм? Напишіть про них іншим читачам в обговоренні під статтею.