нестачею

Дефіцит йоду - це не те, що ми могли б недооцінити. Незважаючи на йодидну сіль, яка запобігає масовому дефіциту йоду серед населення, особливо деякі групи все ще перебувають під загрозою дефіциту йоду.

Темне минуле без йоду

Йод - дуже важливий мінерал, відсутність якого в минулому спричиняла багато проблем. Після Другої світової війни велика кількість дітей народилися мертвими або з важкими психічними вадами через брак йоду в раціоні. До 85% жінок мали дефіцит йоду. Тому у 1951 р. було запроваджено загальнодержавне йодид солі, завдяки чому було врятовано велику кількість дітей. Сьогодні йод додають не тільки до йодованої солі, але і до деяких молочних продуктів.

Однак використання йоду з йодованої солі може бути недостатнім

Із відкритої упаковки солі, або зі старої солі йод поступово випаровується, Крім того, вагітні жінки, які годують груддю, потребують йоду вдвічі більше. Вегетаріанці та вегани також часто страждають від нестачі цього мінералу. Якщо вони не їдять морепродукти і навіть молочні продукти, вони повинні приймати йод як дієтичну добавку, таку як Джодикал від Naturvita.

Скільки йоду нам потрібно?

Жінки, що годують груддю, є найбільш вимогливим щоденним споживанням йоду. Його споживання має становити до 300 мікрограмів. Вагітним жінкам потрібно до 250 мікрограмів йоду на добу. Для дорослих та дітей старше десяти років рекомендована добова доза йоду становить 150 мікрограмів, для дітей до десяти років - 120 мікрограмів.

Коли спостерігається дефіцит йоду

Дефіцит йоду негативно впливає на нашу щитовидну залозу, а також на статеві залози та молочні залози. Погіршується репродуктивна система, якість шкіри, анемія, м’язові болі та втома, атеросклероз, аритмії, безсоння або порушення обміну речовин.