боятися

Без турбот і турбот. Холодна погода несе з собою лише виникнення грипу та вірусних захворювань. Осінь і зима - ідеальний час для схуднення, зміцнення імунітету або зниження стресу.

Давайте попрощаємось із зайвими кілограмами

Експерти сходяться на думці, що прогулянки на свіжому і ігристому холодному повітрі приносять із собою кілька корисних наслідків для здоров’я. Давайте зігріємося і вирушимо на прогулянку, під час якої ми зможемо швидше спалити калорії і одночасно зменшити стрес. Під час прогулянки близько півгодини в холодну погоду організм може позбутися приблизно 300 кілокалорій. Якщо додати темп, то згоряння можна подвоїти. Під час прогулянки гормони щастя ендорфіни також вводяться в організм і пригнічується вироблення гормонів стресу, найгіршим з яких є кортизол. Навіть розум стає трохи яснішим, якщо ми піддаємо наше тіло рухам у холодну погоду. Дослідники кажуть, що ця діяльність покращує здатність мислити та краще справлятися з емоційними проблемами.

Безсоння, не проблема

У нас більше енергії в холодні дні, ніж, наприклад, у спекотну погоду. Ходьба на морозі допомагає поліпшити використання організмом енергії. Він використовує її частину, щоб розігріти ті частини тіла, які менш вкриті, наприклад, щоб зігріти голову, руки або ноги. Крім того, осінь і зима також приносять користь, пов’язану з кращим сном. Більшість людей мають проблеми із засипанням у спекотні літні дні. Фахівці стверджують, що якщо ми страждаємо безсонням, температура нашого тіла також підвищується. Якщо в спальні не жарко, і ми маємо її приємно провітрювану, проблема із засипанням може стати остаточним кінцем.