Унікальна крупа - овес
Вівсянка стала перевіреним помічником у схудненні. Вони мають усі схильності до цього. Перш за все, вони можуть вас довго годувати. Вони мають низький глікемічний індекс. Крім того, вони повні поживних речовин, важливих для нашого організму. З цієї точки зору овес є однією з найбагатших злакових культур. У пластівцях достатньо клітковини, що є основою для регулювання травлення. Крім того, вони містять білки, ненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В та багато мінералів. Наприклад, фосфор, кальцій, залізо, калій або цинк. Не в останню чергу, марганець, який є важливим антиоксидантом, допомагає здоров’ю нервової системи, підтримує імунітет, а також необхідний нашим кісткам, зубам або волоссю.
Тож якщо ви хочете змінити меню сніданку, спробуйте вівсянку. Вони будуть насичувати вас справді надовго і тим самим запобігати ранковій мороці. Вони запускають метаболізм і очищають травний тракт. Таким чином, ви будете постачати енергію, яка буде виділятися поступово, повільно, ви будете ефективнішими на роботі, і в кінцевому підсумку ви будете їсти менше за день.
Не тільки для схуднення
Крім того, вівсянка - чудодійний засіб для вирішення інших проблем зі здоров’ям. Якщо ви будете їх регулярно вживати, вони допоможуть вам знизити рівень холестерину. Вони є профілактикою проти раку, вони також борються з діабетом 2 типу або високим кров’яним тиском. Ви можете не вірити, але вони також можуть вплинути на ваш психічний стан. Незамінна амінокислота триптофан бореться з нашою тривогою, стресом або депресією. Зрозуміло, що завдяки полісахаридам і клітковині вони також впораються з проблемами травлення, запобігають запорам і загалом коригують діяльність тонкої кишки. Отже, як правило, високоефективна їжа.
Смак кожного
Ви можете поєднувати вівсянку з винаходу світу. З водою, молоком, фруктами, додавати до йогурту чи кефіру. На короткий час чи просто так, о десятій, ви також можете придбати підготовлену вівсяну кашу і просто вийняти її з холодильника вранці з комфортом. Меліна елегантно упакувала і зробила для вас кілька видів вівсяних пластівців. Натуральна вівсяна каша змішується лише з молоком до густої каші. Окрім них, у холодильних коробках ви також знайдете каші з журавлиною, полуницею та яблуко з родзинками.