Дослідіть причини!

Втома, виснаження, депресія, депресія ... Немає такої людини, яка часом не почувається так. Спочатку ці симптоми навіть не здаються дійсно небезпечними, і більше того, навіть якщо ми серйозно до них ставимося, самодіагностика важка: вони можуть вказати на безліч причин. Кажуть, що це "неспецифічні симптоми".

регулярно

Давайте розглянемо деякі можливі пояснення:

  1. Почнемо з найпростіших причин: ти не висипаєшся, бо не можеш витримати, якщо щось пропустиш, ти повинен бути там на кожній вечірці, щовечора залишаєш «тонучий корабель». Але ви можете не пристраститися до соціального життя, а до роботи, навчання. Але ви можете не просто багато працювати, працювати в домашньому господарстві та/або вчитися, але це все гнітюче: ви боїтесь, що не зможете встати у всіх сферах, ви не зможете досягти своєї мети, ви не зможете заробити достатньо грошей ... і так далі: тривога, яка може бути нескінченною. Насправді, ви можете не заснути або добре заснути від цієї конкретної тривоги ...

Рішення, звичайно, очевидне: змініть спосіб життя, розслабтеся. Однак реалізувати це вже не так просто: якщо ви не можете зробити це самостійно, зверніться до професіонала, який допоможе вам знайти рівновагу.

Тим часом є кілька речей, які можуть вам допомогти: можливо, ви захочете займатися спортом, коли можете бути на свіжому повітрі, оскільки це може фізично втомити вас, виснажити мозок, а деякі види спорту, такі як йога або біг, також можуть допомогти вам розслабитися і зняти стрес .

Втома може бути спричинена, серед іншого, відсутністю вітаміну В12.

Вітамін В12 - також відомий як кобаламін - має важливий вплив на багато біохімічні процеси в нашому організмі: наприклад, на кровотворення, функціонування нашої нервової системи та наші розумові здібності. Низький рівень вітаміну В12 тривалий час не викликає чітких симптомів, але втома, виснаження, пригнічений настрій також можуть свідчити про це. Швидка діагностика може врятувати життя, оскільки, наприклад, вона може запобігти розвитку анемії та інших серйозних ускладнень. Тому тим, хто особливо схильний до дефіциту вітаміну В12, слід зробити аналіз крові, щоб перевірити, чи є у них, і якщо так, то наскільки важким є їхній дефіцит вітаміну В12.

Дефіцит вітаміну В12 може розвинутися, якщо

  • споживання їжі має низький вміст вітаміну В12,
  • з якихось причин потреба організму у вітаміні В12 зростає,
  • марно вносити в організм достатню кількість, якщо воно не засвоюється належним чином.

Для здорових дорослих людей може бути достатнім щоденне споживання 3 мікрограмів вітаміну В12 з природних поживних речовин, які можна отримати переважно з м’яса, печінки, риби, яєць та молочних продуктів, тобто їжі тваринного походження. Якщо хтось їсть щось подібне, він отримує більше 7 мікрограмів В12 на день. Але вегани, вегетаріанці та ті, хто з фінансових причин, наприклад, не має доступу до м’яса, не вживають достатньо вітаміну В12. Кожен четвертий чоловік у розвинених країнах відчуває дефіцит вітаміну B12, але 60-80% людей у ​​слаборозвинених регіонах також можуть зазнати поразки.

Дефіцит вітаміну В12 може також розвинутися у людей, потреба яких з якихось причин зросла. Найбільш типовою умовою для цього є вагітність та годування груддю. Оскільки для розвитку плоду та дитини потрібно багато вітаміну В12, мамі потрібно приймати більше, якщо вона хоче мати достатньо для неї.

Не в останню чергу, порушення всмоктування також може спричинити дефіцит вітаміну В12. Наприклад, якщо хтось має запалення в шлунку, кишечнику або фермент, який відсутній у травленні через аутоімунне захворювання, або переніс операцію на шлунку чи кишечнику, всмоктування недостатньо. Деякі ліки, такі як антациди, блокатори протонної помпи, але також один із основних препаратів для лікування діабету, можуть перешкоджати всмоктуванню. Більше того, навіть у здорових людей похилого віку ефективність всмоктування В12 погіршується.

Якщо у вас вже розвинувся дефіцит вітаміну В12, обов’язково приймайте його у великих дозах. До цього часу це було можливо лише у формі ін’єкційного лікування, але зараз вітамін В12 з високими дозами, що вводиться у лікарські препарати, тепер доступний у формі таблеток. Це так само добре, як ін’єкція, але приймати її просто, і однієї таблетки на день достатньо, щоб заповнити дефіцит.

Оголошення

Вітамін B12 Таблетки, покриті оболонкою Ankermann, - це лікарський засіб, що відпускається без рецепта, простий, безболісний розчин при дефіциті вітаміну B12, що містить 1000 мікрограмів вітаміну B12 (ціанокобаламін).

Прочитайте інструкцію з експлуатації щодо ризиків та побічних ефектів або попросіть свого лікаря або фармацевта.!