Втомлюватися після активного вечірнього дня або підтверджувати келих білого, виставивши ноги на терасу, так приємно. І природні.
Однак прокидаючись втомленим, спати на роботі, не в змозі зосередитись, рахуючи хвилини, поки ми не вийдемо з дому, де хочеться зригувати від місяця непрасованої білизни, від безладу навколо - і не лінуючись/ý, а тому що ви просто не правите, і ви думаєте, що життя, мабуть, закінчилося в 25-х, 30-х, 40-х роках, тому що те, що може бути цим хронічним міркуванням, вже не є нормальним.
Якщо цей стан триває довше, і ви можете навіть не пам’ятати, коли все почалося, можливо, це буде хронічна втома. Я ненавмисно допоміг багатьом своїм клієнтам із хронічною втомою.
Ненавмисно, оскільки хронічна втома не була причиною того, що вони спочатку приходили до мене. В основному це була надмірна вага, безпліддя, проблеми з травленням, діабет.
Але майже всі клієнти, незалежно один від одного, повідомили мені про неймовірний приріст енергії лише через кілька днів на «новій» дієті. Тож я подумав про себе, що фактично працюю без проблем, працюю вдвічі більше, ніж інші люди, і в мене все ще є ця енергія ... . І я навіть цього не усвідомлював. Тому я шукав глибше, і всі експерти, всі дослідження погоджуються щодо кількох речей.
На перший план виходить зміна харчових звичок, і це насправді сталося з моїми клієнтами. Нездорова висококалорійна їжа вбиває нас, тоді як легка, різноманітна, збалансована дієта наповнює нас енергією. Завдяки цьому ми поповнюємо запаси заліза (не заглядайте у рослинні джерела, ані їх поглинання з них настільки багате). Тому правильно поєднане м’ясо, різні типи протягом тижня, субпродукти - хороший вибір. У раціоні не можна брати яєць, риби (особливо морепродуктів). Багато овочів. Фрукти у відповідних кількостях. Ми доповнюємо його не тільки залізом, але й іншими мінералами та вітамінами, і те, що неможливо в достатній мірі доповнити дієтою, доповнюється правильно і доречно. Потрібно також достатньо клітковини в цілому.
Позбавлення від хронічної втоми також може підтримувати управління стресом, розслаблення та фізичну активність. Але мало хто знає, що такий стрес пов’язаний з дієтою, що правильне вживання поживних речовин за допомогою правильної дієти робить вас щасливішими та збалансованими. Але ми вже вбудовуємо це в тему, яку я хочу познайомити зі своїми послідовниками та клієнтами пізніше.
І лише після всього цього слідує якісний сон. І повірте мені, якщо ви правильно перетравлюєте себе, тоді ви будете займатися спортом і ввечері побалуватись невеликим розслабленням, де трав'яний чай, гідромасажна ванна або згаданий келих білого сухого вина (я не рекомендую під час зменшення) ... ти будеш спати, як дитина.
Ви також хочете позбутися хронічної втоми? Напишіть мені, я швидко і безпечно позбудуся цієї проблеми, і ви навіть не знатимете, як постійно змінити свої харчові звички. Так, раз і назавжди, якщо ви хочете J, але повірте мені, коли ви це відчуєте, ви не захочете від нього відмовлятися. І якщо у вас все добре, а хтось із вас страждає хронічною втомою, я легко можу стати його подарунком у вигляді подарункового ваучера (але ... Різдво знову за рогом), якщо він поруч із вами, а якщо ні, то ми обидва будуть вдячні за обмін цією інформацією.