Харчування дітей відрізняється від харчування дорослих головним чином тим, що воно забезпечує не тільки функцію організму, а й ріст і розвиток. Тому особливо важливо під час їхнього розвитку вживати енергетично цінну дієту, в поданні окремих поживних речовин, у відповідному співвідношенні рекомендованих добових харчових доз для різних вікових груп.
Основна система освіти щодо змін харчових звичок
Оскільки значна частина молодого населення відвідує шкільне харчування, вона стає однією з основних систем освіти для зміни харчових звичок, закріплення хороших харчових звичок та соціальної харчової поведінки. На виконання згаданих завдань також впливає правильний склад меню, особливо у його різноманітності, так що приготовані страви не повторюються, а широкий асортимент страв, перелічених у нормах споживання матеріалів окремих груп їжі використовується (через 5-6 тижнів).
Рекомендований різновид дієти по місячному меню
Десяте:
3x до 4x рибне м'ясо,
2x птиці, свинини або яловичини, шинки,
4x з сиру (м'який, твердий), намазується сіллю, що більше не ароматизована,
Від 1x до 2x дріжджів,
2x мед, варення,
2x масло з овочами, з фруктами,
2х різних каш (із пластівців, манної крупи, рису, круп, гречки) або збитого сиру,
Оловрант:
4x фруктових або овочевих салатів,
4x хліб з цільного борошна, хліб з сиром або сирним спред,
4x з молочною основою - йогурти, збитий сир, пудинг,
4x домашнього борошна з фруктами, сиром, маком,
4x зернових продуктів з молоком (кульки, чіпси, подушки тощо).
Фрукти та овочі слід включати по черзі як додаток до Десятого, свинцю у вигляді гарніру. Віддавайте перевагу особливо овочам, фруктам, що містять вітамін С.
Супи:
Різноманітність супів вибирати відповідно до виду та насиченості основної страви. Особливо віддайте перевагу супам:
-овоч з різними злаковими брекетами (вівсянка, крупа),
-овоч з дріжджами,
Згущуючи супи, обмежте споживання білого борошна, яке ми замінюємо тертою картоплею або обмінюємо на інші види борошна, наприклад. спельта, гречка, з різних видів бобових та ін.
Щоб прочитати рекомендації щодо основних страв, гарнірів, салатів та інших харчових добавок, прочитайте наш Шкільний та будівельний журнал.
- Нові поради щодо викладання англійської мови для другокурсників на порталі початкової школи
- Неуважність як діагноз Шкільний портал
- Експерту подобається Діти не повинні ходити до школи без сніданку Шкільний портал
- Мені це не подобається у шкільній їдальні, я волію отримувати квитки на харчування Шкільний портал
- Не зовсім безкоштовні обіди, щоб збудити пристрасті Шкільного порталу