страждаєте

Як проявляється його відсутність?

Його відсутність може призвести до анемії - анемії, зменшення рівня еритроцитів і зменшення вмісту гемоглобіну в крові. Оскільки залізо відповідає за зв'язування кисню, який еритроцити несуть до тканин, при його дефіциті в наші органи надходить менше кисню, і в той же час в них накопичується велика кількість вуглекислого газу. І саме його підвищений рівень в організмі відповідає за типові симптоми слабкості, втоми та зниження працездатності, часто пов’язані із сонливістю та іншими недугами - задишка під час фізичних вправ, прискорене серцебиття, серцебиття, запаморочення, головний біль, втрата апетиту.

Остерігайтеся втрати крові та незбалансованого харчування!

Основні гінекологічні крововтрати через рясні менструації є частою причиною втрати заліза, особливо у дівчат підліткового віку та жінок активного віку, коли споживання заліза в їжі недостатньо для покриття рясних кровотеч. Недостатнє споживання заліза в раціоні може також бути причиною його відсутності у людей, які прагнуть пісної лінії - воно відповідає за суворі дієти та незбалансовану та односторонню дієту, причому вегетаріанці є найбільш вразливою групою. Основою запобігання його дефіциту є повернення до збалансованого харчування з достатнім вмістом заліза та його доповнення у вигляді якісних харчових добавок.

Анемія при вагітності загрожує здоров’ю дитини!

Достатнє споживання заліза необхідно для нормальної вагітності! Більша кількість крові утворюється в організмі вагітних для забезпечення плаценти - залізо необхідне для збільшення еритроцитів у матері, щоб транспортувати кисень до дитини та виробляти кров дитини. Дитина накопичує запаси заліза протягом перших місяців життя, а організм матері також потребує резерву, щоб покрити крововтрати під час пологів. Під час вагітності організм жінки споживає значно більше заліза, ніж зазвичай. Однак приблизно у половини вагітних жінок цього не вистачає! Рекомендується забезпечити достатній запас заліза з самого початку вагітності, у другій і третій третині вагітності необхідно подвоїти його споживання! Його дефіцит може спричинити анемію! Вона розвивається повільно, вагітна жінка найбільше скаржиться на втому, слабкість і те, що вона не може концентровано виконувати свою роботу. Це важливий попереджувальний сигнал, який жодна майбутня мама не повинна недооцінювати! Дефіцит заліза під час вагітності може бути причиною неповного розвитку деяких органів, низької ваги новонародженого та передчасних пологів! Достатнє споживання заліза також допомагає полегшити пологи та біль та покращує відновлення та загоєння після пологів.

Ризикове статеве дозрівання

Залізодефіцитна анемія порівняно часто зустрічається в період статевого дозрівання, коли організм дитини швидко розвивається, тіло «підтягується» вгору, і запаси заліза раптом перестають бути достатніми. Початковим попередженням для батьків можуть бути також скарги вчителів на неуважність дітей, засинання в класі або, навпаки, посилення їх непокори. Анемічні діти часто нервують, і навіть з найкращими намірами вони не можуть тривалий час концентруватися на навчальній програмі.
Донорам крові та плазми та спортсменам також слід звертати увагу на надходження заліза, оскільки ріст м’язової маси збільшує її споживання - завдяки міоглобіну він сприяє надходженню в організм кисню, який можна використовувати в м’язовій діяльності. Його рівень слід доповнювати особливо спортсменам, які регулярно займаються аеробною підготовкою - бігунам, футболістам, хокеїстам, баскетболістам, велосипедистам.

Профілактика дефіциту заліза

Основою профілактики дефіциту заліза є збалансоване харчування з достатнім вмістом заліза, доповнене харчовими добавками, що містять залізо, які найменше напружують травний тракт, бажано на природній основі. Оскільки деякі пацієнти менш терпимо ставляться до препаратів заліза - вони відчувають запор або діарею, тиск у ділянці шлунка або металевий присмак у роті, доцільно вдаватися до спеціальних препаратів з поступовим викидом в організм. Такий препарат також є Залізо 35 мг з поступовим вивільненням вироблено за запатентованою технологією в лабораторіях канадського виробника натуральних вітамінів - Jamieson Laboratories. Завдяки унікальному складу таблеток у формі мікрокапсул, це дозволяє організму поповнювати залізо поступово протягом 8 годин. Тому його перевагою є безперервне поглинання, що збільшує його ефективність. Він не містить цукру, барвників та консервантів, він також підходить діабетикам.