Хвороби коронавірусу та заходи щодо їх запобігання зачіпають не лише професійних спортсменів, а й хобі-спорт.

Тренажерні зали та басейни були давно закриті, немає групових занять, тому багато тренерів шукали іншого рішення. Інструктор з фітнесу в Ipolyság Альберт Лілла спочатку намагався змусити свою команду рухатись за допомогою невеликих відео на своїй сторінці у Facebook, а потім перейшов на реєстрацію в режимі реального часу, щоб так тримати свої заняття. Ми поговорили з завжди усміхненим тренером.

Коли він став більш серйозно ставитися до здорового, спортивного способу життя?

Вступний текст більшості тренерів починається з регулярних або змагальних занять спортом з дитинства. Ну, я прямо протилежний:) Настільки, що мене врятували від твого тіла кілька років. Я ніколи не відчував успіху, коли справа стосується руху. Зазвичай я добираюся до фінішу останнім на уроках фізкультури. Я вступив до університету, коли почав відвідувати групові заняття в Будапешті. Мені це дуже сподобалось. Він був підкорений піднесеною силою музики, атмосфери та спільноти. Спочатку у мене було мало витривалості, але завдяки регулярним відвідуванням класів з часом я не лише наздогнав, але і став одним із найбільш наполегливих. Через деякий час я подумав, як би було, якби я теж був тренером. Я дав цьому зріти рік, а потім перевірив курси, обрав школу і подав документи. Це було найкраще рішення у моєму житті, про яке я тоді навіть не здогадувався.

Як давно ви тренер? Чому ви вирішили мати справу з іншими?

Я закінчив у 2016 році інструктора з групового фітнесу. Я завжди любив спілкуватися з людьми. Фантастично, що у мене є робота, яка допомагає і дає людям. Я думаю, що ти можеш бути впевненим у чомусь, лише якщо ти на 100% віриш у те, що робиш. Я вірю в рух та активний спосіб життя. Більшість гостей вперше починають займатися спортом для схуднення та формування тіла. Однак завдяки регулярним фізичним вправам можна не тільки підтримувати своє здоров’я, але й уникати багатьох захворювань. Крім того, покращиться ваша самооцінка та загальне самопочуття, тому ваше повсякденне життя буде повним енергії. Звичайно, крім них, позитивним ефектом тренувань є також зміна форми тіла.

тренуватися

З початку групових занять багато хто брав участь у тренуваннях

Яка ваша спеціальність? Які тренування ви робите?

Як інструктор групового фітнесу, я проводжу музичні тренінги, метою яких є поліпшення серцево-судинної системи, підвищення загального стану, підвищення м’язового тонусу та підтримка здоров’я. Розклад кольоровий, заняття різноманітні, тому гостям завжди є з чого вибрати.

Я щороку ходжу на подальші тренінги. Ось так я став дитячим інструктором з фітнесу, M.A.X. також інструктор з тренувань, консультант з питань харчування та інструктор з профілактики хребта. Цього року підвищення кваліфікації було б степ-аеробікою (дівчатам дуже подобаються хореографічні уроки степу), але, на жаль, навчання не вистачає через коронавірус. Я сподіваюся, що пізніше цього року буде можливість це надолужити.

Ви також зазвичай ділитесь їжею та рецептами. Ви вважаєте, що правильне харчування сьогодні важливіше?

Короткий? Так!:) Тепер важливіше, ніж раніше! Завдяки різноманітній, здоровій дієті та споживанню поживних речовин наша імунна система зміцнюється. Неважливо, як ми живемо в карантині. Ене залишати себе, їсти чіпси та шоколад цілий день не рекомендується - можна очікувати ослаблення імунітету, нездужання, депресії та зайвих кілограмів.


Також для тих, хто бажає займатися спортом, можна замовити закуски

Як зазвичай виглядає тиждень, коли справа стосується тренувань?

Я роблю тренування 6 днів на тиждень, а це означає 10 годин на тиждень. Тренування - це ввечері. Протягом усього дня я складаю навчальні плани, підтримую зв’язок з гостями, намагаюся мотивувати їх та надаю корисні поради в соціальних мережах.

Навколо вас вже сформувалася невелика громада?

У мене також є дуже супер команда в Іполинах та Іполиних. Звичайно, це не тільки означає мешканці Ньєка. Багато ходять з навколишніх сіл. Команда Сага підкріплюється багатьма людьми з Угорщини. Вони також регулярно відвідують Хонт, Дрегелипаланк, Бернецебараті та Кеменце, але у мене також є гість із Балассагярмата. Ми - життєрадісна та позитивна спільнота, і так повинно бути. Команда складається з дуже колоритних особистостей, а віковий діапазон також широкий. У мене гості від 16 до 68 років (!). Багато з них були членами команди з самого початку.

Як виникла ідея робити відео та продовжувати тренуватися з Facebook у прямому ефірі?

Я тренер, люблю свою роботу. Це було жахливо усвідомлювати, що я не можу продовжувати тренуватися через надзвичайний стан. Коронавірус кардинально змінив життя кожного. Після рудиментарного шоку я почав думати про те, щоб перенести своїх гостей у їхній дім. Я знав, що їм зараз потрібно буде рухатися ще більше. Я точно хотів знайти рішення.


Нещодавно завершено форму членів команди

У першому турі я почав робити відео з простими вправами, які можна було робити вдома. Вони раділи за нього, але я отримав відгук про те, що їм не вистачало особистого зв’язку та мотивації. Я їх цілком розумів, оскільки для мене, як для тренера, тренування проходять не так інтенсивно та ефективно на самоті, як з ними. Громада має величезну владу. Ось так я придумав ідею прямого ефіру на Facebook.

Ви вже пройшли перші дві онлайн-тренування. Якими були для вас ці заняття?

Коли ви робите щось нове, у вас завжди є якийсь страх. Я почувався як до першої години мого життя - але серйозно. Однак я знав, що повинен вийти зі своєї зони комфорту. Зовсім нова ситуація - спілкуватися в камеру телефону. Вони бачать їх, а я ні, тому я не отримую миттєвого зворотного зв’язку. Під час першого тренування в прямому ефірі, коли я розпочав музику, розпочалася розминка, і стрес закінчився. Нарешті, здивувавши себе, мені дуже сподобався перший. На другому Балінт, мій наречений, також сказав мені трохи стриматись. Я забув, що мені не потрібно наповнювати тренажерний зал своїм голосом, і кричав трохи голосно для «задоволення» сусідів. Але мої гості знають, я намагаюся їх мотивувати до кінця, і мені також подобається тренування. Дуже допомагає знати, що ми робимо це разом.

Скільки людей взяло участь у тренінгах? Що таке зворотний зв'язок?

Вони дуже позитивні.:) Я бачу, що вони раді цій можливості. Після тренувань я отримую багато повідомлень, за що їм дуже дякую. Вони дають мені величезну мотивацію та любов. Вони вдячні, що знайшли вирішення цієї ситуації, і я вдячний за них.
На заняття відвідували близько сорока людей. Були і ті, хто відставав, але компенсував це наступного дня. Вони були дуже рішучі. Є знайомі, які приєднуються з Мальти, Праги, Мюнхена, Будапешта, Відня. Я також побачив добру сторону ситуації, оскільки зараз ми можемо робити більше гімнастики разом, незалежно від того, де ми живемо. Навчання фізично та розумово освіжає. Зараз у цьому є велика потреба. Потрібно бути обізнаним і робити все можливе, щоб отримати максимальну користь від ситуації. Наші можливості для маневру обмежені, тому всім рекомендується грати годину ввечері.


Тренувати разом краще, ніж тренуватись самостійно

Протягом багатьох років я відчував, що хоча більшість людей починають тренуватися для схуднення з першого кола, це через деякий час змінюється. Навчання дає вам багато енергії. Годинники мають надзвичайну силу зняття напруги. Хоча сила громади зараз лише віртуальна, але це працює. Вони надсилають фотографії та пишуть повідомлення, також мотивуючи одне одного. Я дуже задоволений кожним коментарем, який пишуть мої гості. Перед тренуванням вони вже вказують, скільки чекали, тоді як на коротких перервах вони вказують, що вони тут, щоб робити і насолоджуватися, а потім приходить велика подяка. Наступного дня вони прибувають "коли буде наступним?" і м’язова лихоманка У мене є повідомлення.

Ви повинні залишатися позитивними! Подивіться на можливості! Як приклад! Я спробую діяти відповідно, і я впевнений, що найближчим часом зустрінусь особисто з обома своїми командами, але тим часом ми продовжимо Інтернет! Бо: "Разом простіше!"

Для тих, хто хоче спробувати, як тренуватися в Інтернеті з Ліллою, ось одне з живих відео. У вівторок, о 18:00, наступне тренування в прямому ефірі для тих, хто не хоче пропустити подібні Лілі фітнес сторона. Гарне тренування для всіх!

Потрібна перевірка безпеки

Закриваємо нашу статтю словами новачка: "Той, хто не робить цього регулярно, мучиться годинником, тому повинен робити це регулярно!"