Схуднути, не дотримуючись дієти передбачає звільнення від помилкових міфів про прожиткового мінімуму, а також про схуднення та схуднення. Щоб зрозуміти, як працюють принципи проти дієти, спершу потрібно зрозуміти, чому дієти можуть зіпсувати ваш розум, тіло та душу.
Забудьте про дієти/дієти! Контролювати свою вагу - це найгірше рішення, яке ви могли прийняти, запевняю вас. Почніть насолоджуватися життям і одночасно худнути, навчаючись худнути без дієт. Деталі нижче.
Успішно схуднути = Навчіться худнути + залишатися
Худнути і худнути Це не так просто, як просто призначення дієти або таблиці меню; і навіть менше, коли вони «прописують» фальшиві міфи. Втрата ваги стає простішою, як тільки ви вирішите помилки, які частково відповідають за ваші невдалі спроби. Ваші старі переконання є дуже важливою складовою вашої нинішньої надмірної ваги, навіть якщо ви цього ще не знаєте.
Усі звичайні дієти, і це включає класичні дієти з низьким вмістом вуглеводів та з високим вмістом білка, містять зародки власної невдачі. На що я маю на увазі тоді?
Ви ніколи не можете сідати на дієту більше декількох тижнів або, щонайбільше, кількох місяців.
Це не питання "сили волі" Щоб контролювати свою вагу, ваше тіло набагато мудріше і потужніше, ніж ваша сила волі, коли мова заходить про отримання та споживання їжі (щоб вижити). Ви не можете змінити цю основну біологічну потребу, так само як не можете усунути бажання дихати або бажання сексу. Ви в кінцевому підсумку знову будете їсти природним шляхом, оскільки цього біологічно не уникнути.
На практичному рівні те, що досі ділилося, означає, що коли ви сидите на дієті, ви будете постійно страждати, оскільки:
- Ви будете відчувати голод більшу частину часу.
- У більшості дієт доводиться підраховувати калорії або уникати вуглеводів, жирів або білків.
- Примхливі дієти призводять до нездорового ставлення до їжі.
- Більшість дієт викликають щасливий ефект йо-йо.
Схуднути, з’ївши все, не забороняючи собі
Коли ви даєте собі дозвіл схуднути, харчуючись усім, ваше тіло природно регулює свій апетит відповідно до своїх енергетичних та харчових потреб. І як додатковий бонус, ви будете занадто зайняті насолодою від життя, щоб відчувати "психологічний" голод (саме це і викликає клювання).
Ви будете почувати себе більш спокійно щодо їжі, якщо вам не доведеться рахувати калорії, зважувати їжу або контролювати вуглеводи. Ви будете перепрограмувати свій розум поступово контролюйте свою вагу, не дотримуючись дієт і ви залишите порочний цикл дієт (за ними стоїть ціла індустрія невдач. Хоча, до речі, дуже прибуткова).
Вони кажуть, що коли щось не працює, чому продовжувати наполягати в неправильному напрямку ("людина єдина тварина ..."). Чому б не довіритись і не віддатися іншому процесу схуднення, де прийняття довгострокового здорового способу життя є головним?.