Але, на жаль, є багато «вад» вправ. а також багато поганих практик, які уповільнюють, у кращому випадку або неминуче призводять до травм. Ось чому я хочу поділитися з вами 15 маленькими ? секрети, які дозволять зробити все простіше і безпечніше для досягнення здорового і стрункого тіла.
Манія помилкового зчеплення на жимі лежачи
Схоплення штанги, як показано на цій фотографії, рукояткою у вигляді «Рукавиці» в будь-який момент ти можеш добре налякати. Ця форма хвата, яка широко використовується, зовсім не покращує скорочення грудної клітки, але це хороший спосіб опустити брусок, навантажений кілограмами, на грудну клітку. Той, хто виживає, швидко засвоює урок: пам’ятайте, великий палець завжди знаходиться навколо планки, як запобіжний пристрій, щоб уникнути будь-якої небезпеки.
Особистий тренер та дієтолог із спортивного харчування
- Схуднути та підготуватися - Персональний тренінг у Ла-Моралеха та Лас-Росас
- Топ-10 найбільших і найважчих борців WWE
- Залишайтеся у формі під час бігу, тренуючись із цими програмами для Android
- Тримайте форму! Ідеальні вправи для жінок старше 40 років Жінка Мексика
- Залишайтеся у формі в цьому карантині El Herbolario de Pilar